Skocz do zawartości

Zdjęcie

Długość redukcji

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Szark

Szark

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 280 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 12

    Robiłem redukcję od lutego robiąc od 3 razy w tygodniu aeroby do 5 i obecnie zjadam jedynie 210 węgli na dzień przy wadze 70 kg.Od tygodnia czuję się przemęczony i brak mi kompletnie siły na cokolwiek , redukcja może być tego przyczyną?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Bears93

    Bears93

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 156 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    Jasne ze moze byc przyczyna jakby nie bylo podczas redukcji nie dostarczamy organizmowie wszystkiego co potrzebuje , chocia Twoja ilosc wegli nie jest jakos drastycznie niska , pamietaj o witaminach i mineralach w suplementacji , i moze czas juz powoli wychodzic z redukcji ;)


    • 0

    #3
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6136 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    3g/kg węgli to wcale nie tak nisko

    jak z resztą?

    może jakiś cheat meal dla poprawy formy psychicznej %)

    reszte j/w witaminki trzeba szamać


    • 0

    #4
    Hawajczyk

    Hawajczyk

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 853 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Przy tym etapie redukcji dobrze robić cheaty, ale jeżeli się boisz cheat mealów, rób ładowanie węglami. Wtedy kcal na 0 lub lekki +. Tak raz na 3-4 tygodnie.

    Jeżeli jestes na deficycie kalorycznym organizm niechętnie już spala tłuszcz, zwalnie procesy życiowe ( ospalosc). Jeżeli Cię to bardziej interesuje Google --> Leptyna ;) 


    • 0

    #5
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Uzbrój się w wytrwałośc.

    Poziom ww dośc wysoki.

    Ilośc aerobów tez nie jest jakaś kolosalna.

     

    Może coś na zintesyfikowanie spalania:

    http://sklep.kfd.pl/...kap-p-2241.html


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko