Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dlaczego uważacie dietę ketogeniczną za zdrową i dobrą dla organizmu?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
user321

user321

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 27 postów
Żadna poważna organizacja zajmująca się zdrowiem nie poleca diety ketogenicznej. Nie znam również ani jednego sportowca, który by był na diecie ketogenicznej. Dieta takich ludzi jak Brian Shaw, Eddie Hall czy Michael Phelps (najlepsi w swoim fachu) zawiera dużo węglowodanów. 
 
 
Dalej. Co napisał na ten temat ma do powiedzenia Harvard Medical School?
 
"A ketogenic diet has numerous risks. Top of the list: it's high in saturated fat. McManus recommends that you keep saturated fats to no more than 7% of your daily calories because of the link to heart disease. And indeed, the keto diet is associated with an increase in "bad" LDL cholesterol, which is also linked to heart disease. 
 
Other potential keto risks include these:
 
Nutrient deficiency. "If you're not eating a wide variety of vegetables, fruits, and grains, you may be at risk for deficiencies in micronutrients, including selenium, magnesium, phosphorus, and vitamins B and C," McManus says.
 
Liver problems. With so much fat to metabolize, the diet could make any existing liver conditions worse.
 
Kidney problems. The kidneys help metabolize protein, and McManus says the keto diet may overload them. (The current recommended intake for protein averages 46 grams per day for women, and 56 grams for men).
 
Constipation. The keto diet is low in fibrous foods like grains and legumes.
 
Fuzzy thinking and mood swings. "The brain needs sugar from healthy carbohydrates to function. Low-carb diets may cause confusion and irritability," McManus says."
 
 
Dalej. Kto jak kto, ale USA (Amerykanie) mają pojęcie co to jest cukrzyca, bo zmaga się z nią ogromna liczba ludzi w tym kraju. Na którym miejscu serwis "Health US. News"? Na jednym z ostatnich w prawie każdym aspekcie. https://health.usnew...diet/keto-diet 
 
No i teraz tak. Dieta ketogeniczna jest na 41 miejscu (czyli ostatnim) w kategorii "Best Diets for Healthy Eating", czyli nie można jej w żadnym wypadku nazwać zdrową, a w kategorii "Best Diabetes Diets" jest dopiero na 24 miejscu, czyli też nie najlepiej. Jedynie w kategorii "Best Fast Weight-Loss Diets" jest na drugim miejscu zaraz obok diety Atkinsa, bo są to diety wybrakowane, dzięki którym organizm nie otrzymuje wszystkich składników przez co na początku szybko traci wagę, ale niesie to ze sobą niekorzystne skutki w przypadku bycia na tej diecie dłużej i prowadzi do niedoborów składników odżywczych w organiźmie. 
 
No i na koniec jeszcze takie. 
 
Odchudzająca dieta ketogeniczna - niskowęglowodanowa z dużą ilością tłuszczów - może zwiększać ryzyko cukrzycy typu 2 - informuje "Journal of Physiology”. 
 
Insulina uwalniana jest do krwi przez trzustkę. Reguluje poziom cukru we krwi, między innymi sygnalizując wątrobie, aby wstrzymała produkcję glukozy. Cukrzyca typu II, w której organizm słabo reaguje na insulinę, należy do największych współczesnych wyzwań zdrowotnych. Mechanizm jej powstawania nie został jeszcze całkowicie wyjaśniony, jednak wiadomo, że sprzyjają jej otyłość oraz brak ruchu.
 
Diety ketogeniczne - ubogie w węglowodany, a o wysokiej zawartości tłuszczu (czyli bogata np. w oleje roślinne, masło, majonez itp. - a zarazem uboga w produkty zbożowe, słodycze, dżemy, syropy itp.) - skutecznie obniżają masę ciała i były dotychczas uważane za korzystne dla zdrowia.
 
Naukowcy z ETH Zurich oraz uniwersyteckiego szpitala pediatrycznego w Zurychu przeprowadzili badania na dwóch grupach myszy: karmionych dieta ketogeniczną oraz wysokotłuszczową z normalna zawartością węglowodanów. Wiadomo, że pod wpływem diety wysokotłuszczowej wątroba staje się oporna na działanie insuliny.
 
Następnie przeprowadzone zostały testy metaboliczne, pozwalające określić wytwarzanie przez zwierzęta cukru (głównie w wątrobie) oraz wychwytywanie go przez tkanki (przede wszystkim mięśnie) podczas działania insuliny.
 
Okazało się, że podczas diety ketogenicznej kontrolowanie poziomu cukru we krwi nie działało prawidłowo, a wątroba nie reagowała na insulinę.
 
Jeśli wątroba nie jest w stanie reagować na normalne poziomy insuliny, aby kontrolować poziom cukru we krwi, może się zwiększać ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2.
 
Mechanizm leżący u podstaw całego procesu nie został określony, dlatego istnienie powodującej insulinooporność w wątrobie reakcji fizjologicznej wspólnej dla diety niskowęglowodanowej i zwykłej diety wysokotłuszczowej wymaga dalszych badań. Autorzy przypuszczają, że produkty metabolizmu kwasów tłuszczowych mogą pełnić w mózgu role chemicznych sygnałów.

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
user321

user321

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 27 postów

Jeszcze raz wkleję linki, bo coś się źle wkleiło, a nie mogę edytować.

 

Harvard Medical School - https://www.health.h...-the-keto-diet 

 

US News Health - https://health.usnew...diet/keto-diet 


Widzę, że nie mogę linków wklejać, nie wiem czemu, no trudno.


  • 0

#3
Loraxon

Loraxon

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 27 postów
Dieta ketogeniczna w połączeniu z postem przerywanym stanowi najlepsze rozwiązaniem w kierunku zdrowia. Moim mentorem w temacie jest dr. Berg, który od kilkudziesięciu lat stosuje dietę ketogeniczną wysoce restrykcyjną, z rewelacyjnymi efektami.
Można pobrać aplikacje ze sklepu Play Store z jego wykładami :
https://play.google....penxcell.drberg
Stosuje się do jego zaleceń. Czuję się rewelacyjnie. Wyniki badań laboratoryjnych mam w porządku. Holesterol za duży ale to wynik wcześniejszego trybu życia. Dodany obrazek

Wysłane z mojego SM-G955F przy użyciu Tapatalka


  • 0

#4
user321

user321

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 27 postów

Dieta ketogeniczna w połączeniu z postem przerywanym stanowi najlepsze rozwiązaniem w kierunku zdrowia. Moim mentorem w temacie jest dr. Berg, który od kilkudziesięciu lat stosuje dietę ketogeniczną wysoce restrykcyjną, z rewelacyjnymi efektami.
Można pobrać aplikacje ze sklepu Play Store z jego wykładami :
https://play.google....penxcell.drberg
Stosuje się do jego zaleceń. Czuję się rewelacyjnie. Wyniki badań laboratoryjnych mam w porządku. Holesterol za duży ale to wynik wcześniejszego trybu życia. 9562822a7ad66a6e13c26655c732bc29.jpg

Wysłane z mojego SM-G955F przy użyciu Tapatalka

 

Dieta ketogeniczna w połączeniu z postem przerywanym stanowi najlepsze rozwiązaniem w kierunku zdrowia. Moim mentorem w temacie jest dr. Berg, który od kilkudziesięciu lat stosuje dietę ketogeniczną wysoce restrykcyjną, z rewelacyjnymi efektami.
Można pobrać aplikacje ze sklepu Play Store z jego wykładami :
https://play.google....penxcell.drberg
Stosuje się do jego zaleceń. Czuję się rewelacyjnie. Wyniki badań laboratoryjnych mam w porządku. Holesterol za duży ale to wynik wcześniejszego trybu życia. 9562822a7ad66a6e13c26655c732bc29.jpg

Wysłane z mojego SM-G955F przy użyciu Tapatalka

Ta, tylko zawsze takie diety Atkinsa, Keto i tego typu wynalazki promują ludzie wykluczeni ze środowiska, ludzie z nikąd, ludzie którzy posiedli wiedzę tajemną i są tak szczodrzy w swoich działaniach, że się z nami nią podzielą. Tylko szkoda że cały lekarski świat z autorytetami nie poleca ani Keto, ani diety Atkinsa, ani innych tego typu wynalazków. Co więcej, ja mam cukrzycę typu 2 i mogę powiedzieć, że kiedy jadłem więcej tłuszczy (i to wcale nie było keto) tak z 50%, to w ogóle nie mogłem ustabilizować cukru we krwi. Kiedy wróciłem na normalną dietę z węglowodanami to moje cukry są w normie. Zdrowe ciało ma mechanizmy obronne i przez pewien czas może korygować błędy najróżniejszych diet, ale moje "chore" ciało cukrzyka typu 2 niestety już nie ma tych mechanizmów obronnych w pełni sił i każde odstępstwa od normy są w moim przypadku bardziej widoczne, dlatego jak napisałem nie mogłem ustabilizować cukrów przy diecie bogatej w tłuszcze, ale jeszcze nie keto. Teraz moja dieta wygląda na redukcji obecnie tak, że mam niecałe 70 gramów tłuszczu, 220 gramów białka i 320 gramów węglowodanów, schudłem już 30 kg, ale muszę schudnąć jeszcze 50kg około do mojej idealnej wagi. Dlatego tego jestem wyczulony na tego typu opinie "specjalistów", których nikt nie zna, albo zostali wykluczeni z kręgu lekarskiego tak jak wspomniany Atkins. 


  • 0

#5
Loraxon

Loraxon

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 27 postów
Zwróć uwagę, że dr. Berg promuje dietę ketogeniczną razem z postem przerywanym. Nie poleca spożywania dużych ilości tłuszczu. Jego modyfikacja tej diety to zupełnie coś innego. Warto posłuchać jego wykładów. Temat ketonów, ketozy jest bardzo szeroki i warto go zgłębiać.

Wysłane z mojego SM-G955F przy użyciu Tapatalka


  • 0

#6
Loraxon

Loraxon

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 27 postów
Dr. Berg jest ekspertem w temacie diety ketogenicznej w Ameryce, jest znaną osobą która na własnym przykładzie oraz tysięcy swoich pacjentów udowodnił że dieta Keto ma rację bytu.

Wysłane z mojego SM-G955F przy użyciu Tapatalka


  • 0

#7
user321

user321

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 27 postów

Dr. Berg jest ekspertem w temacie diety ketogenicznej w Ameryce, jest znaną osobą która na własnym przykładzie oraz tysięcy swoich pacjentów udowodnił że dieta Keto ma rację bytu.

Wysłane z mojego SM-G955F przy użyciu Tapatalka

 

Jakich tysięcy pacjentów? Jaki swój przykład? Gdyby dieta keto była zdrowa, to takie uczelnie medyczne jak Harvard czy Mayo Clinic by ją promowało, a nikt poważny takich diet nie promuje, bo są złe. Nie wciskaj mi kitu, bo zachowujesz się trochę jak zindoktrynowana osoba, która broni swojego guru.


  • 0

#8
user321

user321

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 27 postów

Jerzy Zięba guru od witaminy C i inni też mają tysiące "pacjentów" i co to niby za argument? Żaden. Prawdziwe argumenty i dowody mają lekarze i uczelnie medyczne o światowej renomie, a nie ludzie znikąd, których nikt poważny nie zna. 


  • 0

#9
Freezu

Freezu

    Się rozkreca

  • Nowi na forum
  • PipPipPip
  • 276 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    dieta keto nie jest czymś złym dla nas, ale również nie jest dietą lepszą od zwykłej diety węglowodanowej

    w praktycznie ten sam sposób wpływa na utratę tkanki tłuszczowej, bo kluczową sprawą w tej kwestii jest deficyt kaloryczny!

     

    co więcej, badania zdecydowanie większe korzyści wskazują ze stosowania diety węglowodanowej niż keto u osób aktywnych fizycznie, węglowodany są głównym paliwem dla mięśni i żadna karkówka na maśle z boczkiem ich nie zastąpi

    kolejna sprawa, keto jest dietą eliminacyjną i rygorystyczną gdzie musimy odmówić sobie wielu rzeczy - kolejny czynnik który zdecydowanie u większości osób zmniejsza szanse na utrzymanie takiej diety długoterminowo

    skądś też wzięły się plotki że keto jest pomocne w walce z nowotworami, ale nie ma żadnego badania ktore by to potwierdzało - nie ma też dowodów że poprawia samopoczucie, wyniki badań, jakość życia


    • 0

    #10
    Loraxon

    Loraxon

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 27 postów
    Nie mam zamiaru nikogo do niczego przekonywać ;)
    Szkoda by było mojego cennego czasu. Chętnych odsyłam do wykładów dr. Berga.
    Dodam tylko, że od kilku miesięcy wspólnie z żoną, jestem na restrykcyjnej diecie keto z postem przerywanym.
    Same pozytywne efekty.

    Wysłane z mojego SM-G955F przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #11
    Freezu

    Freezu

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 276 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    Nie mam zamiaru nikogo do niczego przekonywać ;)
    Szkoda by było mojego cennego czasu. Chętnych odsyłam do wykładów dr. Berga.
    Dodam tylko, że od kilku miesięcy wspólnie z żoną, jestem na restrykcyjnej diecie keto z postem przerywanym.
    Same pozytywne efekty.

    Wysłane z mojego SM-G955F przy użyciu Tapatalka

     

    dlaczego ktoś by miał zaufać temu dr Bergowi? na jego kanale youtube znalazłem filmiki w których twierdzi że za pomocą samych ćwiczeń da się spalić tkankę tłuszczową

    a na profilu facebook jego cytat, który mówi że tkanka tłuszczowa bierze się z węglowodanów prostych w postaci cukru 

    nie przedstawił nigdzie badań naukowych (no chyba że ich nie znalazłem), na dodatek sprzedaje jakieś bajery typu trawa cytrynowa w proszku, no proszę Cię :D 


    • 0

    #12
    Loraxon

    Loraxon

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 27 postów
    Zapodaj link na YouTube.

    Wysłane z mojego SM-G955F przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #13
    Freezu

    Freezu

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 276 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    wystarczy wejść na kanał i wpisać coś w stylu "best exercise to lose fat", mniejsza o to - czytałem posty które wrzuca na media społecznościowe, po prostu ten człowiek w wielu kwestiach nie ma racji, a te setki czy tysiące osób które go obserwują traktują go jak jakiegoś boga i rzucają się z zębami na każdego kto podważy twierdzenia dr Berga 

     

    wyglądasz dobrze na keto i się dobrze czujesz - super, ale nie wciskaj nikomu tego na siłę i nie uznawaj za jakieś bóstwo, tym bardziej nie mając ŻADNEGO dowodu naukowego na cudowne działanie tej diety, bo tak naprawdę dla dużej części osób keto nie będzie odpowiednie lub w skrajnych przypadkach nawet zaszkodzi


    • 0

    #14
    Loraxon

    Loraxon

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 27 postów
    Zarzucasz ludziom brak dowodów a sam nie potrafisz poprzeć dowodami swojej krytyki. Dużo piszesz i ja Ci nie zarzucam bełkotu. W którym miejscu wciskam komuś coś na siłę? Przeciwnie, podchodzę do tematu zupełnie na luzie w przeciwieństwie do Ciebie. Dieta Keto w moim przypadku okazała się trafnym wyborem z doskonałym rezultatem. Oczywiście, aby ją wprowadzić w życie trzeba być człowiekiem zdecydowanym i zdobyć się na spore wyrzeczenia ale czego się nie robi dla zdrowiała. I nie widzę w tym jakiegoś fanatyzmu. Jesteś uprzedzony do keto i nie mam zamiaru tego zmieniać.

    Wysłane z mojego SM-G955F przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #15
    Sieto

    Sieto

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 15

    Dietetyka NieNaŻarty na swoin insta się ostatnio o tym rozpisała, a pod postem powstała gównoburza obrońców keto, mimo wszystko warto przeczytać. 


    • 0

    #16
    Freezu

    Freezu

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 276 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    Zarzucasz ludziom brak dowodów a sam nie potrafisz poprzeć dowodami swojej krytyki.

     

    o nie nie 

    skoro te wszystkie cuda na temat keto są prawdziwe to jedynie ja mogę oczekiwać dowodów w postaci chociażby badań naukowych ("na mnie działa" się nie liczy)

    zarzucam brak dowodów, dlatego że po prostu ich nie ma, jedyne badania na temat keto pokazują to że ta dieta jest gorsza od diety wysokowęglowodanowej i nie nadaje się dla ludzi aktywnych fizycznie

     

    Dużo piszesz i ja Ci nie zarzucam bełkotu.

     

    mam coś sensownego do powiedzenia więc dużo piszę, to nie bełkot bo jeśli bym nie był pewien tego co pisze to bym siedział cicho


    Przeciwnie, podchodzę do tematu zupełnie na luzie w przeciwieństwie do Ciebie.

     

    ja staram się prowadzić kulturalną dyskusję i nie miałem ani nie mam zamiaru nikogo atakować swoimi wypowiedziami

    również do wszystkiego podchodzę na luzie, po prostu piszę to co myślę


    • 0

    #17
    a.malski

    a.malski

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 32 postów
    Dieta keto jak KAŻDA dieta eliminacyjna ma swoje wady i zalety także bez sensu jest się o to sprzeczać
    • 0

    #18
    iuvare

    iuvare

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrołęka
    • Staż [mies.]: 7

    Polecam kanał Mateusza Ostręgi. Dużo ciekawych filmów na temat diety keto, (zwłaszcza podcast o nowotworach). Sam jestem jucz od 6 miesięcy i w moim przypadku znaczna poprawa stanu cery(z dużego trądziku praktycznie na zero), poprawa samopoczucia, lepsze trawienie, brak głodu, dużo ciekawych posiłków, znacznie mniejszych objętościowo. Przy treningach siłowych można ładować  węglowodany około treningowo i nie odczuwać żadnych "strat" z racji braku węgli. W dni treningowe potrafię zjeść ich około 80g i i ciągle pozostawać na keto, także też nie jest to jakaś mała ilość, a mogę czerpać korzyści z pozostawania na keto. I w sumie im dłużnej jestem na tej diecie tym bardziej się do niej przekonuje :)


    • 0

    #19
    a.malski

    a.malski

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 32 postów
    Jeżeli chodzi o podpieranie się rzetelnymi informacjami to możecie poczytać medyczne artykuły na pubmedzie i sami ocenić. Ja wierzę tylko takim rzetelnym źródłom, nigdy ludziom z yt
    • 0

    #20
    B!czU

    B!czU

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 72

    "Kto jak kto, ale USA (Amerykanie) mają pojęcie co to jest cukrzyca, bo zmaga się z nią ogromna liczba ludzi w tym kraju." hehehe takie mają pojęcie, żę liczba tylko rośnie a oni nadal wmawiają tępakom, że te ich rankingi diet są najlepsze i broń boże jeść tłuszcze. 
    Myślenie samodzielne jest warte więcej niż "rzetelne źródłą". Pobudka


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko