Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dlaczego po treningu lepsze jest jabłko od banana?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Anmato

Anmato

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 113 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48

    Tak twierdzi mój super wyglądający trener z siłowni ale nie chce się rozgadywać, dlaczego banan po siłowni może "podlewać" a jabłko nie?

     

    Czy zatem przed treningiem jak jem jabłko, po siłowni też mam je połykać? :)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Marllo

    Marllo

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 450 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Limanowa
    • Staż [mies.]: 3 lata

    osobiście preferowałbym pierś kurczaka z warzywami ;) a przed treningiem to samo tylko  dorzuć wegle ;D


    • 0

    #3
    Cassprio

    Cassprio

      Don't be afraid to fail, be afraid not to try

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4776 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie

    osobiście preferowałbym pierś kurczaka z warzywami ;) a przed treningiem to samo tylko  dorzuć wegle ;D

     

    Głupi post, mu chodzi od razu po treningu ... :-P

     

     

    Podleje Cie tylko i wyłącznie nadwyżka kaloryczna, po treningu lepiej banan, ma wiecej cukrów na 100g 


    • 0

    #4
    Shade123

    Shade123

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 732 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 4

    Tak twierdzi mój super wyglądający trener z siłowni ale nie chce się rozgadywać, dlaczego banan po siłowni może "podlewać" a jabłko nie?

     

    Czy zatem przed treningiem jak jem jabłko, po siłowni też mam je połykać? :)

    Banan jest lepszy, nie wiem co on za bzdury gada...

    Po treningu daj tez szybko wchłaniające się białko.


    • 0

    #5
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Fakt,fruktoza uzupełnia głównie glokogen wątrobowy i są lepsze źródła ww serwowane po tr.,ale tutaj mowa o owocach,a z dwóch powyżej podanych banan to lepsza opcja.


    • 2

    #6
    Anmato

    Anmato

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 113 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48

    Dzięki za odpowiedzi, zastosuję się, korzystając z tematu chciałem zapytać czy to prawda, że powinienem na masie jeść 1 g węgla na 1 kg masy po treningu? Nie biorę koksów :) Ktoś mi powiedział, że taki przelicznik obowiązuje tych, co koksują.


    • 0

    #7
    MPStaszów

    MPStaszów

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    Teraz mozesz mieć 1g jak przez 2 tyg nic nie podlecisz to bierzesz 2g na kg i tak dalej :D


    • 0

    #8
    marcion1408

    marcion1408

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 623 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 48

    Wczoraj natknąłem się na jakiś art. w necie o tym że ponoć jabłko po treningu też jest dobrą opcją bo organizm musi się namęczyć podczas trawienia jabłka przez co też pomaga w spalaniu TT, ile w tym prawdy ? nie wiem, art nie mogę znaleźć :/ może ktoś coś wie na ten temat ?


    • 0

    #9
    Anmato

    Anmato

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 113 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48

    Czyli temat dalej aktualny :P Powiem, tak 2 kolesi odradzało mi banana po siłowym na masę, każdy z nich ma kratę na brzuchu i są trenerami personalnymi ale i tak wolę pytać Was.


    Edytowany przez Anmato, 03 czerwiec 2014 - 11:25 .

    • 0

    #10
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Wczoraj natknąłem się na jakiś art. w necie o tym że ponoć jabłko po treningu też jest dobrą opcją bo organizm musi się namęczyć podczas trawienia jabłka przez co też pomaga w spalaniu TT, ile w tym prawdy ? nie wiem, art nie mogę znaleźć :/ może ktoś coś wie na ten temat ?

    Organizm ma być absorbowany treningiem siłowym i tlenowym,a po treningu musisz zadbać o szybką abosrbję składników odżwyczych.


    • 1

    #11
    marcion1408

    marcion1408

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 623 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 48

    Jak nie masz żadnego carbo to wcinaj zaraz po treningu tego banana , po treningu potrzebne są różne węgle, z pewnością glukoza, fruktoza, skrobia, 


    • 0

    #12
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jednak lepsza opcją będa wafle ryżowe subtelnie posmarowane dżeme/miodem.

     

    Banan jako jedna z opcji ok.


    • 0

    #13
    Anmato

    Anmato

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 113 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48

    No właśnie o tych waflach mi mówiono ale zastanawiam się dlaczego jakiś sztucznie smakujący produkt będzie lepszy od naturalnego owocu.


    • 0

    #14
    Shade123

    Shade123

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 732 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 4

    No właśnie o tych waflach mi mówiono ale zastanawiam się dlaczego jakiś sztucznie smakujący produkt będzie lepszy od naturalnego owocu.

    Nie ma to tak wielkiego znaczenia, żeby się nad tym rozwodzić...

     

    Ja wybrałbym banana ze względu na smak i możliwość zrobienia shake ;)


    • 0

    #15
    Duszeek

    Duszeek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3205 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 8.13r

    @Anmato Owoce sie strasznie szybko wchlaniaja i powoduja nagly wyrzut insuliny, natomiast wafle ryzowe jak i ryz ciut wolniej i w polaczeniu np. z miodem bedzie ze tak powiem rozlozone w czasie, bo miod szybko, a wafle troche wolniej sie wchlonia wiec bedziesz chwile to wszystko mial w sobie jakby to powiedziec :D


    • 0

    #16
    Xouk

    Xouk

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 158 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk

    Kiedyś czytałem nie pamiętam w jakim magazynie, ale opisywanie było na podstawie badań instytutu of maseciusets, że tak naprawdę najlepsza jest garść rodzynek po treningu, szczególnie, że większość batonów energo-proteinowych jest robiona w oparciu o rodzynki właśnie.

    Jak znajdę ten artykuł to postaram się wstawić :)

    Osobiście wolę banana, bo po rodzynkach tak codziennie po treningu jedzonych jakoś odbyt swędzi %)


    • 0

    #17
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    No właśnie o tych waflach mi mówiono ale zastanawiam się dlaczego jakiś sztucznie smakujący produkt będzie lepszy od naturalnego owocu.

    Lepszy pod względem jakości węglowodanów.

    Banan w głównej mierze to źródło fruktozy uzupełniajacej zasoby glikogenu wątrobowego.
    Wafle natomiast są wytwarzane z ryżu brazowego wiec ich jakośc jest lepsza,forma obróbki jednak podnosi znacząco ich IG dlatego są dobra opcją na potreningowe uzupełnien ie zapasów glikogenu mięśniowgo,a łączenie z miodem/dżemem różnicuje czas wchłaniania za sprawa domieszki ww prostych.


    • 0

    #18
    Anmato

    Anmato

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 113 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48

    Dopełnijmy temat pytaniem: ile tych dojrzałych bananów po treningu na masę? 1 to podobno za mało.


    • 0

    #19
    Shade123

    Shade123

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 732 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 4

    Dopełnijmy temat pytaniem: ile tych dojrzałych bananów po treningu na masę? 1 to podobno za mało.

    czasami jeden banan ma 80g, a czasami 170g.

     

    Mysle, ze "jeden" moze byc.

    Moze byc tez wiecej


    • 0

    #20
    Cassprio

    Cassprio

      Don't be afraid to fail, be afraid not to try

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4776 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie

    Dopełnijmy temat pytaniem: ile tych dojrzałych bananów po treningu na masę? 1 to podobno za mało.

    tyle aby zapotrzebowanie się zgadzało 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko