dlaczego oddychanie jest tak ważne?

witam,

wiem, że właściwe oddychanie podczas treningu jest ważne. Mam jednak pytanie czy oddychanie jest uzależnione od rodzaju treningu (masa,siła, rzeźba), czy może jest tylko jeden przepis na prawidłowe oddychanie?
przy okazji, z biologicznego punktu widz. dlaczego oddychanie jest tak ważne?

Jest jeden przepis.

przy okazji, z biologicznego punktu widz. dlaczego oddychanie jest tak ważne?

Mógłbym się tu produkować, ale myslę, ze wystarczy jak uzyjesz googli.

nie oddychaj to sam dotego dojdziesz : ]

no kurde co za pytanie ; D

W gruncie rzeczy to wcale nie jest glupie pytanie. Odpowiednie oddychanie zwieksza cisnienie w jamie brzusznej co za tym idzie wiezadla lepiej przylegaja do kregoslupa lepiej go stabilizujac, zapobiegaja tez niedotlenieniu. Normalnie oddychanie wyglada tak ze wdech robisz podczas fazy negatywnej (opuszczanie ciezaru ) natomiast wydech (Czesto energiczny) podczas dzwigania, wypychania ciezaru. Sa tez niektore techniki na bezdechu , ale to w troszke innego rodzaju cwiczeniu niz kulturystyczna metoda (np u ciezarowcow). natomiast w kulturystyce gdzie ilosc powtorzen jest wieksza i nie chodzi o zrobienie jakiegos maksymalnego powtorzenia (w krotkim czasie jego trwania) jest wlasnie zalecane takie oddychanie jak pisalem. Jesli bardziej interesuje cie ten temat napewno znajdzies w google.

dzięki,
tego rodzaju odpowiedzi oczekiwałem,
pzdr.