Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dlaczego nie warto stosować "diety cud" !>?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Be.Like.Gohan

Be.Like.Gohan

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2565 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy

    Czy diety „cud” (gotowce jakie napotkacie w internecie i w kolorowej prasie) są najlepszymi i najprostszymi dietami, które pomogą Wam uporać się z nadwagą i nadwyżką tłuszczu?

    Musimy mieć na uwadze że takie diety to pełne ogólnikowe schematowce, zawierają dostosowaną Kaloryczność np. 1600kcal, dodatkowo mają wypisane produkty jakie powinno się jeść, a jakie powinno się unikać. I znając już pewne działanie organizmu, to na takiej diecie owszem schudniemy, ale teraz pytanie jakim kosztem dla Nas samych, dla naszego organizmu i przedewszystkim psychiki?

    Więc czy to jest najlepsza i najprostsza dieta?

    Musimy pamiętać, że to schematowce, czyli mamy rozpisane posiłki na cały dzień czy nawet na cały tydzień. Nie będzie łatwo wstawać rano przyrządzać jedzenie w postaci suchego prowiantu szczelnie zamknietego w plastikowe pudełko, czasem nie będziecie dawali rade i wtedy pojawia się pierwsza skaza takich diet. Ale o tym później....

    Diety „Cud” w ogóle nie uwzględniają twojego zdrowia, twojego zapotrzebowania na kalorie(kiedy organizm najlepiej funkcjonuje). Twój organizm potrzebuje odpowiednich składników odżywczych, aby prawidłowo się rozwijał, a przede wszystkim by się zregenerował po ciężkim treningu.. Mam teraz na myśli nasze liczby makroskładników(białko, węglowodany, tłuszcz), a także inne składniki i mikroelementy, jakie powinniśmy dostarczać by nasz organizm był w jak najlepszej formie w zależności od Naszych celów. Jeśli wchodzicie szybko na „dietę cud” to usuwacie przez to ważne dla waszego ciała składniki odżywcze, przez które wasz organizm na „diecie cud” będzie w kiepskim stanie i wpłynie mocno na wasze zdrowie.

    Utrata na wadze w krótkim okresie czasu może być bardzo niebezpieczna i nie gwarantuje, że po takiej diecie znów nie przytyjecie! A po skończonej diecie, chęć zjedzenia czegoś normalnego jest tak silna że wpadamy w psychiczne obżarstwo, lub po prostu nie kontrolujemy tego czego jemy, myśląc że jemy mniej, jednak kaloryczność znów jest przekraczana i tym sposobem powstaje EFEKT YOYO. I znów za jakiś czas bierzecie się w garść wykupujecie dietey i jesteście znów na STARCIE....

    I teraz masz chęć dalej wprowadzić do swojego życia „Diety cud” ?

    Myślę że nie....

    Teraz wkracza Flexible Diet – Dieta elastyczna, lub po prostu IIFYM – if it fits your macros!

    „Elastyczna dieta/IIFYM jest procesem śledzenia zjedzonej żywności i dążenie do zbliżenia (trafienia w) makroskładniki, a co za tym idzie i w kaloryczność. Jakie dacie wartości to już od waszych celów zależy”

    Koncepcja jest taka, ze jesz głównie produkty „zdrowe” czyli te, które mają najwięcej składników odżywczych, jednak możesz wplatać w swoją dietę takie produkty, które nie mają żadnych minerałów i witamin(lody,żelki,chipsy), lecz zamykają się w nasz pułap na makroskładniki... Ale te zdrowe powinny mieć większość w ostatecznym podsumowaniu wieczornym diety...

    Dlaczego taka dieta jest najlepsza ?

    Bo nie nakłada żadnych nadmiernych ograniczeń, nie narzuca ci monotonni w diecie, wyznaczonych godzin kiedy masz zjeść posiłek, możesz eksperymentować, bawić sie jedzeniem, a przede wszystkim czerpać przyjemność z życia NA ZIEMI! Możesz w pełni żyć, spędzać czas ze znajomymi nie myśląc o jedzeniu, a i tak osiągniesz cokolwiek chcesz w swojej sylwetce, jednak musisz trzymać i obserwować organizm i makroskładniki/kalorie..

     

    10405510_1497469273803126_42854916659720


    • 1

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Ćwiczenia na stanie na rękach , podciąganie na drążku i pompki na mase ? , Bieganie + ABS + klatka , Podsumowanie 2006 | ..stary roku żegnaj juz.. , Dieta do oceny | 80kg, 177cm, 21lat, jem/nie jem, bilans na -

    #2
    VeritasDeSantare

    VeritasDeSantare

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2235 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    moja nauczycielka tez ma diete cud, bokiem wchodzi do klasy  :brawo:


    • 2




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko