Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dlaczego masa nie rośnie?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
flo270

flo270

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 95 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26
    witam. mam 14 lat. od 6 msc. cwicze na mace a efety małe
    jesli chodzi o klate i inne to wszystko sposko. ale chodzi mi o bicepsy i tricepsy. wykonuje na kazda partie miesniową po 12 powt. na bicki i tricepsy tez. ale pacze w lustro to widac tylko skóre kości i tym sie martwie.
    ile mam powt. wykonywać i z jakim obciązeniem.?
    trenuje planem FBW od 2 msc. bez przerw narazie. w lipcu planuje sb zrobić.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29029 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Spokojnie
    nie od razu Rzym zbudowano.Trzeba więcej czasu i cierpliwości.
    Starasz się odżywiać dobrze i regularnie?
    • 0

    #3
    LanC

    LanC

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPip
    • 122 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48
    :fakju: "Co ja pacze"?
    • 0

    #4
    flo270

    flo270

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26

    Spokojnie
    nie od razu Rzym zbudowano.Trzeba więcej czasu i cierpliwości.
    Starasz się odżywiać dobrze i regularnie?



    tak jem od 4 do 5 posiłków dziennie
    serki wiejskie, białe itp...
    • 0

    #5
    LanC

    LanC

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPip
    • 122 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48
    Może również być to spowodowane genetyką jeżeli mówisz , że klatka i wszystko inne rośnie tylko bic i tric stoją w miejscu.Powoli a dojdziesz do swojego celu :) Powodzenia!
    • 1

    #6
    Sammuel

    Sammuel

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3585 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Strzelno
    • Staż [mies.]: 02/12r
    Za mało jesz.
    • 0

    #7
    Otello

    Otello

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4467 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat
    Jesz za mało , nie ma innego wyjścia . Na Mojej siłowni jest wiele takich osób , mówią , że wcinają serki wiejskie , piersi z kuraka , ryż i kaszę w dużych ilościach , wszystko to co zdrowe a jak potem podliczamy dietę to najczęściej ( w 99 % ) wychodzi na minusie/ujemna .
    Żeby rosnąc nie wystarczy tylko zdrowo się odżywiać , trzeba naprawdę sporo pochłaniać jadła . Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne , BTW , skleć dietę i do boju . Możesz potem wrzucić dietke do odpowiedniego działu i ocenimy .
    Tu masz linki przydatne do masowania - http://www.kfd.pl/di...na-mase-95.html
    http://www.kfd.pl/ob...nego-55637.html
    http://www.kfd.pl/10...ujacego-88.html

    Tu masz jeszcze coś a propos treningu - http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html

    http://www.kfd.pl/pr...ngow-57418.html - tutaj fachowe plany , polecam zająć się PRAWDZIWYM treningiem FBW 3 x w tygodniu .

    Edytowany przez Otello, 20 czerwiec 2012 - 20:23 .

    • 0

    #8
    KamilG

    KamilG

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 243 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    12 serii na bica i trica w wieku 14lat i dziwisz się że nie rośniesz? A jak masz rosnąć skoro mięśnie nie są przyzwyczajone do tak ciężkich treningów. Zrób sobie ze 2 tygodnie odpoczynku a potem wejdź na trening ogólnorozwojowy bo tego właśnie potrzebujesz.
    • 0

    #9
    Sammuel

    Sammuel

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3585 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Strzelno
    • Staż [mies.]: 02/12r
    On napisał o powtórzeniach, a nie o seriach.
    • 0

    #10
    KamilG

    KamilG

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 243 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    O słusznie, w takim razie post wyżej do kasacji %%)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko