Witam!
Przegladam to forum dosc czesto poniewaz borykam sie z problemami wagi a w zasadzie nadwagi. Wiekszosc diet ktore stosowałem nic nie dawały. Wszystko niby pieknie wyliczone co do grama - powinno byc ok a jednak nie było.

Po kilku roznych eksperymentach z dieta doszedłem ze najwazniejszy jest zdrowy rozsadek. Jesc normalnie to co sie jadło tylko ograniczyc ilosc, a nie jakies przeliczania. Efekt po 4 miesicach 32kg mniej ;]

Moja waga i te inne bzdety w profilu o mnie.

pozdrawiam

js22

Jest tzw. dieta MŻ-mniej ż.reć

Jeść a nie zrec

32 kilo w 4 miechy !!! nie za szybko chudniesz, takie szybkie chudniecie moze sie na zdrowiu odbic.

twoja metoda nie ma wiele wspolnego ze zdrowiem i czlowiek rozsadny myslacy przyszlosciowo a nie krotkofalowo nie powinien nawet o czyms takim myslec...

stosowales aero ? robiles trening silowy zwracales wogole uwage na takie rzeczy jak produkty rafinowane , indeks glikemiczny , ilosc witamin i mineralow , blonnik , cale zagadnienie cukru itd...?

Edytowany przez Rascal666, 18 sierpień 2006 - 01:40 .

Diete miałem ułozona przez lekarzy z poradni leczenia otyłosci w krk (wczesniej przeszedłem wiele badan). A co do cwiczenia to trening 3xtyg (bardzo lekki na wszystkie partie) + basen 4xtydz (45 plywania bez przerwy) + bieganie 45-60min codziennie.

no to zle opisales sytuacje w 1 poscie

jesc to co sie je (czyt nie przywiazywac do tego wagi) tylko jesc mniej
nie rowna sie temu co napisales wyzej