Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dietla w dni nietreningowe (aeroby) obcinać węgle?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
polip12

polip12

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Hej. Stosuję ułożoną dla mnie indywidualną dietę, w której mam:
* 220g białka,
* 175g węgli,
* 88g tłuszczu
Jest to dieta nastawiona na redukcję tkanki tłuszczowej. Mam ułożony trening w postaci 3x FBW + 3x aero (15 minut HIIT/35 minut kardio)+ćwiczenie na brzuch.
Moje małe pytanko do Was - czy w dni właśnie aero powinienem obciąć węgle (np. odcięcie owsianki przed treningiem i brak ryżu/pyrek po treningu) czy raczej powinienem w takie dni też stosować pełna dietę, a odciąć węgielki w dni całkowicie wolne od ćwiczeń?
Dzięki wielkie z góry za poradę. ;)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
JakTyToRobisz

JakTyToRobisz

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6033 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010

    ale z czego tu ucinać, żarcia i tak jest już mało


    • 1

    #3
    polip12

    polip12

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    Właśnie dlatego pytam, bo się, po prostu, nie do końca znam na dietach, a i tą dopiero zacząłem stosować ;) Czyli, niezależnie od dnia, pozostać przy kompletnym zestawie, ale po prostu traktować przed i potreningowkę jako zwykłe, kolejne dwa z pięciu posiłków (oczywiście mowa o dniu wolnym - niedzieli)?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko