Skocz do zawartości

Zdjęcie

dietka brak wegli..

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mohitos

Mohitos

    <img align="absMiddle" src="img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4420 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: troche
    Witam Dieta wyglada nastepujaco
    7.40 4 jajka + 100g platkow owsianych
    10.30 200g serka wiejskiego + bułka (pieczywo pelnoziarniste u mnie niestety nie wchodzi w gre)
    13.00 40g odzywki bialkowej nitroprogen
    15.30 100g ryzu brazowego i 100g pieersi z kuraka
    17.30 100g ryzu brazowego i 100g pieersi z kuraka
    21.30 100g twarogu albo 40g odzywki nitroprogen +oliwa z oliwek

    I teraz taki problem to ejst dieta na mase wyrabiam z bialkiem ale z weglami nie moge dac rady... Moglby mi ktos pomoc co jest latwym zrodlem wegli ktore moglbym jesc gdzie je dodac? I teraz pytanie odnosnie sosu do ryzu mam sos seczuanski ktory zawiera 3g tluiszczu na 100g moze byc przed i po treningu dodwane go troche? Jesli nie to czy ma ktos polecic inny ostry sos ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Nie ma takiej altrenatywy dla ryżu/kaszy/makaronu,która byłaby równie wartościowa,ale łatwiejsza do spożycia.
    O 13:00 dodaj chociaż garśc orzechów włoskich do tej odżywki.
    Możesz dodawac tego sosu,ale w rozsądnych ilościach.
    • 0

    #3
    Mohitos

    Mohitos

      <img align="absMiddle" src="img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4420 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: troche
    Jesli mam dziennie do dostarczenia 370 g wegli a dostarczam max 300 to po prostu nie wiem przejsc na liczenie wegli 4g x kg masy ciala?
    • 0

    #4
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Jeśli przy spożywaniu takich ilości ww notujesz przyrosty to ok,nie zwiększaj.Jeśli natomiast waga "stoi" w miejscu,zacznij dodawać ostrych przypraw do posiłków,nie popijaj jedzenia wodą w trakcie konsumpcji,zainwestuj w dibencozide,rozłóż posiłki na miejsze porcje jedzone w krótszych odstępach czasu.
    • 0

    #5
    Mohitos

    Mohitos

      <img align="absMiddle" src="img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4420 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: troche
    dibencozide pomoze na przybieraniu masy tak ? Pryprawy dodaje do miesa i sam sos jest ostry. Czyli np. mam zrobic 8 posilkow w ciagu dnia? Znaczy u mnie bardziej chodzi o to ze nie że nie moge zjesc naraz powiedzmy 100g ryzu. Ryz zjem dwa razy dziennie po 100g ale platki owsiane z rana robia problem. W dni nietreningowe ilosc dostaarczenia wegli moze byc mniejsza?? Sa jakies platki smaczniejsze niz owsiane zebym mogl zamienic?
    • 0

    #6
    Mohitos

    Mohitos

      <img align="absMiddle" src="img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4420 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: troche
    Co z tego mogłvoby sie nadawac do dodanie do jadlospisu?
    -banany
    -chleb WASA
    -ciasteczka-białkowo węglodowdanowe (przepis z KFD)
    -płatki jakies jeśli istnieja smaczniejsze typu cornflakes itp

    Co jeszcze nadawałoby sie w ciagu dnia?
    • 0

    #7
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Dibencozide wzmaga apetyt,więc może okazać się pomocny,chociaż sporo osób ma problemy ze zjadaniem śniadań,spróbuj pokombinować z przyrządzeniem placka wg Jakuba lub zamień owsiane na pieczywo żytnie.

    Banany ok,ale jako dodatek do śniadania oraz po tr. 1-2 średniej wielkości.

    Ciasteczka biłakowe ok,ale jako alternatywa dla posiłku w momencie niemozności zjedzenia pełnowartościowego zestawu.

    Płatki jedynie owsiane lub orkiszowe.
    • 0

    #8
    Mohitos

    Mohitos

      <img align="absMiddle" src="img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4420 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: troche
    tego placka wg. Jakuba za nic nie wciagne duze to jak nie wiem co:P Rozumiem ze chleb wasa odpada;/ No tak ale bialko mam prawie co do graama zrobione:) jesli bym dal odzywke bialkowa do platkow to raz bym z dnia wycofal a przy okazji mial z nich wegle? Wiec nie wiem moglyby nadawac sie jako uzupelnie wegli ?? Bez wegli nie zrobie masy prawda? I na sniadaniu płatki owsiane z orkiszowymi jak cos zamienic?

    Edytowany przez martin913, 29 październik 2009 - 20:06 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko