Dietetyczna Sałatka Hawajska

Witam

Ostatnio moim hitem podczas na IF jest pyszna sałatka.

Banalnie prosta w wykonaniu!

Przedstawię moją wersję ilościową.

Składniki:

- pierś z kurczaka 400g

- ryż  paraboliczny 100g

- 150g jogurtu gęstego firmy Bakoma

- 200g ananasa z puszki

- 100g kukurydzy z puszki

makro:

B100 T11 W151 - 1132kcal

1. Kurczaka kroimy w kostkę.

2. Doprawiamy -> dodaję przyprawę Delikat do mięs firmy Knorr.

3. Smażymy mięso na PAM-ie i odstawiamy aby się schłodziło.

4. Ryż gotujemy wg wskazań producenta. Później schładzamy go pod zimną wodą.

5. Ananasa kroimy w cienkie kawałeczki.

6. Wszystkie produkty wrzucamy do miski.

7. Dodajemy jogurt + przyprawy -> u mnie czosnek, pieprz ziołowy, chilli, oregano i bazylia.

8. Można jeść lub odstawić do lodówki aby smaki "się przegryzły".

SMACZNEGO!

No i spoko, zrobię sobie, podziele na 2 porcję i będzie na 2 posiłki około treningowe :) Plus leci!

Niestety nie lubię ananasa.

Ja też nie przepadam za ananasem. Zastanawiam się tylko, czy w tej sałatce jest mocno wyczuwalny.

To jak nie lubicie ananasa, to po co macie robić sałatkę hawajską, która na nim się opera? Tak samo pizza hawajska istnieje tylko z ananasem...

To jak nie lubicie ananasa, to po co macie robić sałatkę hawajską, która na nim się opera? Tak samo pizza hawajska istnieje tylko z ananasem...

dokładnie :))

ananas jest pyszny!!!!

zawsze można zrobić taką sałatkę bez anansa. Wtedy nie będzie to sałatka hawajska, ale też może być smaczna.