Skocz do zawartości

Zdjęcie

Diete na masę

- - - - -
Rozpoczęte przez uzytkownik_478724 , cze 12 2013 15:44 ( 11 odpowiedzi na ten temat )

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_478724
Napisany 12 czerwiec 2013 - 15:44

uzytkownik_478724

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 20 postów

posiłek1
200ml mleka
100g platkow owsianych
3 jaja

posiłek2
100g piers z indyka
chleb zytni

posilek3
ryz 75g
150g piers z kurczaka

posilek 4
150g piers z kur.
ryz 75g

posilek 5
150 piers z kurczaka
ryz brazowy 100g

posilek 6
125g twarogu
15ml oliwa z oliwek
+ jakies owoce

 

Mam do tego masówkę "masix" 

Proszę o pomoc gdyż stosując tą diete zalewam się tłuszczem i nie mam już pomysłów co z tym zrobić.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
uzytkownik_589962
Napisany 12 czerwiec 2013 - 15:50

uzytkownik_589962

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 301 postów

Ahmm... a aeroby robisz ?

 

Jeśli tak to jak często i jak intensywnie?


  • 1

#3
uzytkownik_19768
Napisany 12 czerwiec 2013 - 17:04

uzytkownik_19768

    Extreme Bodybuilding

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 63869 postów

sporo tych ww,  doloz 2-3 razy w tyg po pol h aeroby na podkrecenie metabolizmu, jak to nie pomoze obniz kalorycznosc diety o 300 kcal


  • 1

#4
uzytkownik_478724
Napisany 13 czerwiec 2013 - 06:34

uzytkownik_478724

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 20 postów

Dzięki wam za pomoc, pozdrawiam



sporo tych ww,  doloz 2-3 razy w tyg po pol h aeroby na podkrecenie metabolizmu, jak to nie pomoze obniz kalorycznosc diety o 300 kcal

 

a co do tych ww to jak byś radził przerobić?


  • 0

#5
uzytkownik_994986
Napisany 13 czerwiec 2013 - 07:20

uzytkownik_994986

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 40 postów

Troche zmniejsz tych wegli


  • 0

#6
uzytkownik_478724
Napisany 13 czerwiec 2013 - 08:28

uzytkownik_478724

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 20 postów

czyli czym moge zastąpić ryż?


  • 0

#7
uzytkownik_994986
Napisany 13 czerwiec 2013 - 08:31

uzytkownik_994986

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 40 postów

Ryz mozesz zastopiac makaronem,kasza itd Ale jak chcesz zmniejszyc wegle o jedz np. 70-80g ryzu a nie 100


  • 0

#8
uzytkownik_701159
Napisany 13 czerwiec 2013 - 08:32

uzytkownik_701159

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 591 postów

Albo kaszę jęczmienną o 9 węgli ma mniej w 100 gramach


  • 0

#9
uzytkownik_478724
Napisany 13 czerwiec 2013 - 08:39

uzytkownik_478724

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 20 postów

Ryz mozesz zastopiac makaronem,kasza itd Ale jak chcesz zmniejszyc wegle o jedz np. 70-80g ryzu a nie 100

i tak jadam 75g, jedynie co w jednym posiłku 100g, ale dzięki za odpowiedź


  • 0

#10
uzytkownik_478724
Napisany 13 czerwiec 2013 - 22:15

uzytkownik_478724

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 20 postów

A próbując przybrać czystej masy mięsniowej żeby nie nabierać tłuszczu moge stosować spalacz czy to bedzie "syzyfowa praca"?


  • 0

#11
uzytkownik_589962
Napisany 14 czerwiec 2013 - 18:22

uzytkownik_589962

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 301 postów

A próbując przybrać czystej masy mięsniowej żeby nie nabierać tłuszczu moge stosować spalacz czy to bedzie "syzyfowa praca"?

 

 

Aeroby ...Aeroby ... Aeroby 


  • 0

#12
uzytkownik_478724
Napisany 15 czerwiec 2013 - 01:31

uzytkownik_478724

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 20 postów

Aeroby ...Aeroby ... Aeroby 

i Jak z tymi aerobami ile razy w tyg i po ile czasu żeby nie palić mięsnia?


  • 0
Wróć do Dieta


  1. KFD.PL
  2. → Dieta