Skocz do zawartości

Zdjęcie

dieta+trening na regulacje

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
zola1217

zola1217

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 4 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam potrzebuje zrzucić około 15kg i trochę wyrzeźbić klatkę piersiową (chodzi mi o górną partie klatki) teraz wazę 100kg mam 189cm wzrostu nie posiadam za dużo sprzętu jedynie hantle drążek i ławeczka nieregulowana (w obrębie 60km nie ma żadnej siłowni wiec można zapomnieć). Może pomożecie mi ułożyć dietę oraz jakiś trening. z góry dzięki.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Dieta+trening , Dziennik Treningowy Dieta+trening=CEL , Mały Problem | Dieta+trening , Plan Treningowy | dieta+trening, potrzebuje pomocy! :) , DIETA+TRENING+SUPLEMENTY NA RZEŹBĘ do oceny | DIETA+TRENING+SUPLE - RZEŹBA do oceny.

    #2
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Rozpisz swoją dotychczasową dietę
    • 0

    #3
    zola1217

    zola1217

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Moja dieta polega na żarciu gdy mi sie zachce czyli jem cokolwiek a głównie to parówki a tak miej więcej godziny to o 6.10 jem 1 bułkę najczęściej z wędliną potem koło 10,40 2 bułki tez z wędliną potem obiad koło 16.00 i kolacja na kolacje jem najczęściej parówki. Czyli jednym zdaniem jem same śmieciowe żarcie. Nie będzie dla mnie problem jakaś ścisła dieta lub taka polegająca na jedzeniu samych warzyw ale nie potrafię sobie sam ułożyć diety.
    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    A czego nie potrafisz?
    • 0

    #5
    zola1217

    zola1217

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Nie potrafię ułożyć diety oraz treningu dla siebie ponieważ nigdy tego nie robiłem i nie mam zielonego pojęcia jak sie to robi.
    • 0

    #6
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    W tematach podwieszonych oraz po wpisaniu w wyszukiwarce "low carb" wyskakuje setki przykładowych rozpisek na których można się wzorować %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko