Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta+przytycie,bez siłowni

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
padington

padington

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 2
    Witam !

    Od jakiegoś czasu postanowiłem się zabrać za swoje ciało i jakoś teraz tak wszystko poskładałem do kupy i chciałbym Wam to przedstawić do oceny.

    Trochę informacji o mnie :

    Mam budowę ciała ektomorficzną
    Moja waga to 66kg
    Mój wzrost 1,78m. wzrostu

    Zapotrzebowanie w białko tłuszcze i węglowodany :
    - białko 151 g
    - tłuszcz 73 g
    - węglowodany 437 g
    - kalorie 2937 kcal

    Diete mam odpowiednią ułożoną, zmieniam ją sobie co tydzień tak żeby mi się nie nudziła.

    Zakupiłem sobie Gian Mega Mass 4000 i mniej więcej wiem jak to stosować,

    Ale teraz problem polega na tym, że chce przytyć równomiernie na całym ciele. Nie chce chodzić na siłownie bo nie mam z czego masy budować musze najpierw przytyć ostro. Czy możecie podzielić sie swoimi radami jak z wyżej zgromadzonymi środkami przytyć nie chodząc na siłownie ?

    Acha i jeszcze dodam, że pale papierosy około3-5 dziennie czy to ma wpływ na diete ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kuba6699

    kuba6699

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1068 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: ***
    Daj sobie spokój z dietą lepiej rzuć fajki bo to ci więcej pomoże w przyszłości niż jakakolwiek dieta (jeżeli nie chcesz ćwiczyć na siłowni) ;)
    • 0

    #3
    padington

    padington

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 2

    Daj sobie spokój z dietą lepiej rzuć fajki bo to ci więcej pomoże w przyszłości niż jakakolwiek dieta (jeżeli nie chcesz ćwiczyć na siłowni) ;)


    A ewentalna dieta i brak siłowni( po rzuceniu fajek) ma jakikolwiek sens jesli chodzi o przytycie i nabranie masy ?
    • 0

    #4
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Oczywiście ,że możesz przytyć na odpowiedniej diecie,nabierzesz kilka kg tłuszczu,bo na przyrost masy mięśniowej nie masz co liczyć bez tr. siłowego.
    • 0

    #5
    Preqtor

    Preqtor

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPip
    • 1864 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Legnica
    • Staż [mies.]: Mało
    przytyć to można jedząc czipsy i pijąc piwo. Pisz, że chcesz przybrać masy mięśniowej, a nie ;) Bez ćwiczeń, nie przybierzesz masy.
    • 0

    #6
    maciekslu1

    maciekslu1

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
  • Wiek: 14
    Zakupiłem sobie Gian Mega Mass 4000 i mniej więcej wiem jak to stosować,

    hahha i co bez silowni? To wszystko legnie na brzuch i gowno da, silownia jest po to ze sie meczysz i pozniej musisz dostarczyc paliwo organizmowi wtedy pijesz sobie to i jest lepiej wbudowywane w miesnie. A ty co chcesz sobie wymieszac gainerka siasc przed tv/komputerem i popijac?
    Tak to zrozumialem no i jeszcze fajeczka ;P
    • 0

    #7
    padington

    padington

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 2
    OK. A czy ćwiczenia w domu hantlami na rozne partie miesni, chodzenie na basen i jazda rowerem i bieganie moze mi zastapic chodzenie na prawdziwa silownie ?
    • 0

    #8
    maciekslu1

    maciekslu1

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
  • Wiek: 14
    no jak masz hantle rozne i dokupisz jeszcze sztange to w min stopniu tak a basen to do regeneracji jest dobry
    zas bieganie i jazda rowerkiem to dla kolezkow na redukcji :)
    • 0

    #9
    kuba6699

    kuba6699

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1068 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: ***
    Nie ma nic gorszego niż pół środki albo tak albo nie. ^_^
    • 0

    #10
    Preqtor

    Preqtor

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPip
    • 1864 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Legnica
    • Staż [mies.]: Mało

    OK. A czy ćwiczenia w domu hantlami na rozne partie miesni, chodzenie na basen i jazda rowerem i bieganie moze mi zastapic chodzenie na prawdziwa silownie ?


    To nie kwestia czy zastąpi siłownie, czy nie. Raczej powinieneś zadać, pytaniem czy pomorze si zdobyć masę mięśniową, a odpowiedź brzmi tak %-)
    • 0

    #11
    Clock

    Clock

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 348 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    po samym jedzeniu bedziesz miec brzuch jak dzieckow etiopii:-D
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko