Skocz do zawartości

Zdjęcie

DIETA/CWICZENIA 74kg/176cm HELP

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
czeresnia

czeresnia

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
Witam, ważę ok 74kg, wysoki na 176cm.Chodzę 3 razy w tygodniu na siłownie.Biegam oraz robię ćwiczenia ogólne.
Chciałbym schudnąć i zamienić to w mięśnie.Proszę was żebyście pomogli wybrać dobrą dietę oraz jakieś sensowne ćwiczenia.Z góry dziękuję i pozdrawiam. :)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
MOOWER

MOOWER

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 91 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:WMG
  • Staż [mies.]: 7
dzizys tyle postow masz nizej. dieta redukcyjna i lecisz!
  • 0

#3
~Mata

~Mata

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5207 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kujawy
    • Staż [mies.]: 24>
    nikt ci gotowca nie da http://www.kfd.pl/di...nowe-27689.html , http://www.kfd.pl/re...owej-54871.html poczytaj , uloz cos samemu i wrzuc
    • 0

    #4
    czeresnia

    czeresnia

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    dzieki
    • 0

    #5
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Wystarczy ograniczenie, kilka zmian w jadlospisie, taki zarys low carb i dodac troche aerobow.
    Btw z czego Ty chesz schudnac?
    Zamienic tluszcz w miesnie sie nie da.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko