Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta za 300 zł?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Melmi

Melmi

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 53 postów
  • Wiek: 28
    • Staż [mies.]: 9
    Dysponuję strasznie ograniczonymi funduszami, a rosnąć się chce. Jak myślicie? Da rade zorganizować dietę za 300zł? Jestem wysokim ektomorfikiem, więc, 2 kilo mięcha dziennie jeść bym nie musiał.

    Najdroższą rzeczą jest chyba pierś z kury. Macie jakiś tani zamiennik na nią?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    jkb-

    jkb-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4199 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    Te 300zł to na miesiąc / rok / tydzień?
    • 0

    #3
    Melmi

    Melmi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 28
    • Staż [mies.]: 9
    miesiąc.
    • 0

    #4
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    dieta to nie tylko kurczak

    http://www.kfd.pl/di...jacego-122.html
    • 0

    #5
    fcwiatrak

    fcwiatrak

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 235 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    ja na Twoim miejscu szamałbym jak najwięcej twarogów i kefirów, pierś z kuraka zastąpiłbym wątróbką, która jest sporo tańsza, a po treningu przydałoby się jakieś WPC, ale ze względu na budżet to chyba tylko po treningu.
    • 0

    #6
    BandaUnikat

    BandaUnikat

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1422 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gniewu
    250g piersi kurczęcej(jeden filet) w sklepie kosztuje jakieś 5zł, nawet mniej. To co masz w diecie policz sobie. bo raczej starczy i nawet zostanie na następny miesiąc
    dobry zamiennik piersi, myślę że koltlety sojowe, mają dużo białka chyba nawet więcej od piersi kurczęcej :rolleyes:
    • 0

    #7
    Melmi

    Melmi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 28
    • Staż [mies.]: 9

    dieta to nie tylko kurczak


    Wiem o ty bardzo dobrze, ale na mięso idzie najwięcej pieniędzy. Ryż, kasza, makarony, płatki owsiane to groszowe sprawy.

    A ile waszym zdaniem trzeba byłoby mieć pieniędzy żeby prowadzić przez miesiąc dobrą dietę dla 80kg czlowieka?
    • 0

    #8
    Mięsiak95

    Mięsiak95

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 150 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 9
    te 300 zl powinno ci spokojnie wystarczyc.
    • 0

    #9
    jkb-

    jkb-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4199 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    Wg mnie też 300zł jak dobrze zagospodarujesz pieniądze powinno wystarczyć.
    • 0

    #10
    Furious1337

    Furious1337

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1284 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 68

    te 300 zl powinno ci spokojnie wystarczyc.

    naucz mnie tego :/
    przestanę wydawać 750-800zl / miesiac
    • 0

    #11
    sokobijec

    sokobijec

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 190 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Dokładnie ja wydaje prawie 200zl tygodniowo i jeszcze żarcia braknie.... A mieso z kuraka mozesz zastapic rybą np, mintaj lub panga... Koszt okolo 10zl, ja dzis filet z mintaja po 7zl za kg kupilem a makrelke wedzoną 12,99zl
    • 0

    #12
    3DWhite

    3DWhite

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 576 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 18+6
    Też jak kiedyś obliczyłem to wychodziło mi ok.500zł, więc nie wiem czy zmieścisz się w 300.
    Wejdź także w temat TANIA DIETA w tym dziale. Tam piszą promocje na dane produkty.
    • 0

    #13
    Wolfheart1984

    Wolfheart1984

      KFD Gold

    • Bez aktywacji
    • PipPipPip
    • 237 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mińsk Mazowiecki
    • Staż [mies.]: 60
    Nie pisz chłopakowi żeby zastąpił pierś wątróbką bo pózniej będziesz musiał za karę go odtłuszczać. Wątroba jest dobra ale od czasu do czasu. Za 300 zł się da. Osobiście to moje minimum. Jeśli gotujesz sam i sam przetwarzasz dasz radę. Mięso będzie najdroższe , czyli pierś. Worek kaszy czy ryżu na targu starczy na długo. Zakupisz tam też jajka , sery i nabiał w okazyjnej cenie. Odpuść sobie renomowane sklepy i super markety. Za to też kocham wieś. Wydasz mniej a złożysz dużo. Drugie 300 zł przydałoby się na suplementy =] Tak wiem , to razem 600. Ale jeśli pracujesz , nie pijesz i nie palisz na coś musisz te pieniądze wydawać =] Za 300 jest możliwe ale na styk.
    • 1

    #14
    sokobijec

    sokobijec

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 190 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Kup rybke dobre zrodlo białka naprawde... ja np zastepuje nią kurczaka chociaz bym nie musial... Panga i mintaj filet tani... 2kg fileta mintaja to 1kg cyca z kury

    Edytowany przez sokobijec, 23 kwiecień 2012 - 17:36 .

    • 0

    #15
    Furious1337

    Furious1337

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1284 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 68

    Kup rybke dobre zrodlo białka naprawde... ja np zastepuje nią kurczaka chociaz bym nie musial... Panga i mintaj filet tani... 2kg fileta mintaja to 1kg cyca z kury

    bierzesz pod uwagę masę wody ktora zlatuje po odmrozeniu i ze mintaj/panga ma 25% białka mniej?

    Edytowany przez Furious1337, 23 kwiecień 2012 - 17:44 .

    • 0

    #16
    Hawajczyk

    Hawajczyk

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 853 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 3 lata
    wyżywienie normalnego człowieka (nie trzymajacego diety) wynosi ok. 200 zl tygodniowo. Więc jesli te 200 zl wydasz na diete to budżet nie zostaje naruszony.
    • 0

    #17
    TheRoxer

    TheRoxer

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 665 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: Up ^

    250g piersi kurczęcej(jeden filet) w sklepie kosztuje jakieś 5zł, nawet mniej. To co masz w diecie policz sobie. bo raczej starczy i nawet zostanie na następny miesiąc
    dobry zamiennik piersi, myślę że koltlety sojowe, mają dużo białka chyba nawet więcej od piersi kurczęcej :rolleyes:



    Nawet jeśli ma więcej białka niż kurczak to pamiętaj że białko roślinne nie dorasta do pięt zwierzęcemu :ziober:
    • 0

    #18
    Melmi

    Melmi

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 28
    • Staż [mies.]: 9
    Ja wiem, że te 300 zł miesięcznie to jest bardzo mało, lecz lepsze 300zł wydane na odpowiednie żarcie niż jedzenie jakiegoś syfu.

    Jajka mam za darmo, rolnik babci mojej przywozi dużo. Wychodzi mi więc 10 zł na dzień. Po rozpisce wychodzi mi coś takiego.

    Śniadanie: placek, jajka + płatki owsiane
    II śniadanie: ryż i kurczak (100 gram)
    Przed treningowy: ryż i kurczak (100 gram)
    Po treningowy: ryż i kurczak (100 gram)
    Kolacja: oliwa z twarogiem

    5-6zł dziennie na kurczaka, bądź inne mięso, reszta na twaróg, ryż i płatki owsiane. Warzywa brałbym z działki, bo mam za domem. Oczywiście to ładnie wygląda na papierze, a jak wyjdzie to w praktyce, tego nie wiem.
    • 0

    #19
    Wolfheart1984

    Wolfheart1984

      KFD Gold

    • Bez aktywacji
    • PipPipPip
    • 237 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mińsk Mazowiecki
    • Staż [mies.]: 60
    Soja nie jest zbyt dobra dla męskiej diety , bardziej już bym postawił na soczewicę. Soja w dużych ilościach działa negatywnie i jest to naukowo udowodnione. Można sobie poczytać w necie.

    Edytowany przez Wolfheart1984, 23 kwiecień 2012 - 18:35 .

    • 0

    #20
    dobry.mudzin.z.afrika

    dobry.mudzin.z.afrika

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1507 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: V.2011
    Ja operuję w tej kwocie, ale mam niższą wagę - przeliczałem dla 65kg(rośnie).
    Dziennie jem:
    -3 jaja, 100g owsianych, 15g masła, jabłko
    -soczewica 100g (jadłem 150g, ale taka porcję już męczę, bo smakowo to nie jest wysoka półka), łyżka majonezu
    -100g ryżu, 200g kuraka
    -rodzynki (3x/tydzień w DT), wpc KFD 25-30g
    -twaróg 125-150g, oliwa z oliwek, kromka pieczywa

    Jeśli chodzi o warzywa to jadam te tańsze jak marchew itp. Wodę piję z kranu lub przegotowaną, więc na to kasy nie wydaję. Dzienny koszt to 10-11 zł w zależności, gdzie co i jak wyhaczę. Nie ukrywam, że jak jest promocja na jajka w markecie to korzystam, ale jakoś specjalnie po sklepach też nie latam. Wiem, że białko roślinne to nie to samo co mięcho, ale soczewica ma pełny aminogram, więc robi robotę. Ryż jem zamiennie z ziemniakami.
    Jest monotonnie, nie ukrywam tego, ale coś za coś. Jeśli chcesz oszczędzić to owsianych nie kupuj od Kupca, gdzie 400g kosztuje 2,40 tylko jakieś no-name, gdzie 500g kosztuje 1,70-2,00zł. Jaja celuj w promocji - ostatnio było 20 rozm L za 10zł - a to taniej niż w lokalnych sklepach, gdzie 10-tka M kosztuje ~6zł. Twaróg to ok 8,50-9,50zł/kg, filet kupuj na promocji na zaś, oliwa z carrefoura 12zł/l (mi starcza na 2 miesiące). Możesz jeść wątróbkę, która jest 2-3x tańsza niż kurczak. Czasem trzeba też kupić przyprawy, bo to mięso jakoś musi smakować. Nie kupuj mrożonych ryb bo tym się nie najesz - co z tego, że mintaj kosztuje 7-8zł/kg w promocji jak glazury tam jest ponad 35% (mimo deklaracji w ulotce), a mięso po rozmrożeniu nie nadaje się do obróbki bez panierki, bo tak to przywrze lub się rozpadnie i dosłownie wyparuje. Cenowo taka oblodzona ryba wyjdzie Cię drożej niż twaróg czy porcja 3 jaj, które dostarczą ci dobrego białka. Ktoś wyżej pisał o pandze - ta pseudoryba nie nadaje się do niczego, jest bezwartościowa i pomimo swoich 18g białka/100g nie jest dobrym rozwiązaniem - zresztą oblodzona jest podobnie jak mintaj, ekonomia żadna.

    300zł to nie jest szał, ale lepiej mieć dietę choćby w 80% (jeśli chodzi o mnie to braków w B/W/T nie mam po za omega-3) niż jeść pasztety, ale w miesiącu pozwolić sobie na pizzę czy KFC. Jestem niepalący i niepijący (aktualnie), bo albo masa, albo używki.

    Kombinuj.

    update: Teraz doczytałem, że jaja masz za darmo. Ciesz się. Jedz je, bo to dobre źródło białka. Warzywa też masz - fajnie. Komuś się wydaje, że to są drobne oszczędności (np. 1,20zł mniej na dzień w wydatkach), ale takie oszczędności w ciągu miesiąca dają pak białka, puchę krety czy 2kg carbo. W przeliczeniu na mięso w promocji to 3kg fileta, a to jest 15 dni po 200g dziennie.
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko