Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta z dużą zawartością białka

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Szymon997

Szymon997

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
Witam wszystkich. Trenuje rok na siłowni mój wiek to 15 lat przez ostatni tydzień zaczełem niezdrowo i nieregularnie jeść platki sniadaniowe różne cyni minis platki lion a to przeciez duzo cukrów zawiera. Potrzebuje dużo białka bo moje miesnie nie rosna zauwazylem to przez ostatni rok bo nie mialem diety cwiczylem bez diety a przeciez dieta to polowa sukcesu dlatego moje zapytanie jest takie i prosba czy byscie mogli mi napisac jakie produkty mam jesc a jakich nie czy moge jesc platki sniadaniowe smakowe cyniminis itp chleb z serem ,jogurtprosze o pomoc i ewentualne pokazanie przykladowe diety serdeczne dzieki
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
josom

josom

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 45 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    Ćwiczysz rok na siłowni, a nie wiesz jakie masz jeść produkty białkowe? Mój staż wynosi tydzień ;] a mogę Ci doradzić, jedz piersi z kurczaka, twaróg, serek wiejski, ryby - najlepsze źródła białek ;)
    • 0

    #3
    fcwiatrak

    fcwiatrak

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 235 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    najlepszym źródłem białka jest wołowina
    • 0

    #4
    eMPeC

    eMPeC

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2664 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 6 lat
    Masz 15 lat więc ścisła dieta nie jest obowiązkowa... Wystarczy jak będziesz jadł zdrowo i sport...

    A jeśli chodzi o produkty to tu masz:


    BIAŁKO:

    Mięsa chude: pierś z kurczaka, pierś z indyka, wołowina, cielęcina, tuńczyk, panga, dorsz, mintaj, pstrąg
    Mięsa tłuściejsze: makrela, pikling, łosoś
    Jaja

    WĘGLOWODANY:

    Ryż brązowy, makaron najlepiej razowy, kasze, płatki owsiane, ew. 1 raz pieczywo żytnie pełnoziarniste

    TŁUSZCZE:

    Oliwa z oliwek, olej lniany, olej z pestek winogron, tłuszcze rybie
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko