Kochani,

Zwracam sie do Was z kolejnym pytaniem i prosba o porade.
Jestem obecnie na diecie wysokotluszczowej juz 5 dzien i nie widac rezultatow!
Waga stoi w miejscu, obwod pasa, bioder czy nog jest ciagle taki sam.
Malo tego - w moczu ciagle nie pojawiaja mi sie ciala ketonowe i kolor papierka ktorym badam mocz jest ciagle taki sam jak w pierwszym dniu diety!

Bardzo mnie to dziwi bo stosuje diete i cwiczenie rownolegle z dwoma kolezankami. I u jednej z nich kolor papierka po zbadaniu moczu jest praktycznie czarny (!!) a u mnie ledwo bladorozowy :(
Mamy ta sama diete, stosujemy te same cwiczenia, chodzimy na ta sama silownie (Z tym ze kolezanka przy wzroscie 165 wazy 52 kg, ja przy tym samym wzroscie -68kg).


Jadlospis wyglada tak:

sniadanie - awokado z lisciem salaty skropione oliwka z oliwek

drugie snaidanie - kilka orzechow z 2 plasterkami sera zoltego

obiad - wedzona makrela lub wedzony losos

podwieczorek - omlet z 2 jajek z 2 palstrami boczku na masle.

Czasami zmieniamy kolejnosc, bo od 5 dni jemy ciagle to samo.

Do tego cwiczenia: - codziennie rano marsz 15 minutowy, a po poludniu 20 - 30 minut cwiczen silowych na wszystkie partie miesni (seria powtorzen: 4x7).

No i jesli chodzi o mnie: nie ma wogole pozytywnych rezultatow. Waga ani drgnie, zero ubytkow centymetrow (U kolezanki widac juz spadek wagi)

W dodatku u mnie pojawily sie bole glowy, ogolne rozbicie i oslabienie, brak jakiejkolwiek radosci z chodzenia na silownie (!!) oraz co mnie martwi: od wczoraj mam dosc silne bole zoladka. Brzuch zrobil sie wydety jak balon, jest twardy i boli. Towarzyszy temu uczucie mdlosci, ciezkosci w zoladku.
Troszke sie wystraszylam, bo gdy bylam na diecie niskoweglowodanowej czulam sie swietnie.
Nie bylo ani bolow glowy, energii masa, no i o bolu brzucha nie bylo mowy!


Wiec czy mozliwe jest aby dla mnie dieta wysolotluszoczowa nie dzialala? Czy mimo bolu brzucha i zlego samopoczucia powinnam kontynuowac jeszcze diete przez kilka dni? Czy moze pojsc z tym zoladkiem do lekarza?

I dlaczego jedni tak chwala sobie ta diete, ze ususkuje sie swietny spadek wagi, a u mnie nie widac efektow?

Prosze o opinie i porady!

Z gory dziekuje

A po co na nią wskoczyłaś skoro na tamtej było "świetnie"? Aby wejść w ketozę czesto potrzeba + 2 tygodni. Brzuch wydęty, pewnie wzdęcia, za mało błonnika (nie ma go prawie w ogóle w tej diecie), bóle głowy, osłabienie etc. również częste objawy w początkowej fazie diety wysokotłuszczowej.

Wskoczylam na diete wysokotluszczowa bo czytalam na forum i w internecie, ze bardzo szybko dziala, ze mozna spalic nawet do 3 kg tluszczu tygodniowo. Ze rezultaty sa po niej swietne, ze tluszcz pali sie w mgnieniu oka.

Wiec mysle - ok, z ciekawosci ja zastosuje.

Bo o ile na diecie niskoweglowodanowej samopoczucie jest bardzo dobre, to wyniki nie sa rewelacyjne. Chudlam zaledwie 0.5 - 1kg tygodniowo. Wiec troche malo. I nie bylam zadowolona z rezultatow.

Jednak teraz widze, ze dieta tluszczowa w moim przypadku chyba jest jeszcze gorsza. Bo efektow nie ma, a samopczucie okropne.

Zastanawia mnie jednak fakt - dlaczego u kolezanki widac juz efekty, pasek ketonowy odbariwa sie na czarno, a u mnie nic.
Mamy ta sama diete, te same cwiczenia. U niej juz wszystko ladnie ruszylo, a u mnie spalanie tluszczu nie chce zastartowac ;(


Czy powinnam w takim razie kontynuowac jeszcze diete wysokotluszczowa? jak dlugo? I czy jest gwarancja ze wogole zaczne palic tluszcz?

jesteś 5 dni na diecie, czego ty sie spodziewałaś. Czy dieta jest dla ciebie dobra będziesz mogła określic po kilku tygodniach stsosowania a nie dniach.

Bo o ile na diecie niskoweglowodanowej samopoczucie jest bardzo dobre, to wyniki nie sa rewelacyjne. Chudlam zaledwie 0.5 - 1kg tygodniowo. Wiec troche malo. I nie bylam zadowolona z rezultatow.

0,5 - 1kg to normalne i zdrowe chudniecie
wiecej chudną głównie osoby bardzooooooo otyłe ktore nagle wprowadzaja duże zmiany w swoim życiu
mysle ż e powinnas pomyslec o skórze i zabezpieczyc sie przed jej niezbyt estetycznym nadmiarem poredukcyjnym, który zazwyczaj wystepuje u osób które szybko chudna, później juz niewiele da sie zrobic, a co niektórzy żałują nawet że sie wogóle redukowali, jest pełno takich tematow na forum
wolniejsza redukcja daje wieksze szanse na trwale efekty i dzieki niej mozna uniknąc nadmiaru skory

pozdrwiam

j.w. poza tym koleżanka i Ty nie jesteście przecież jednakowe, więc nie porównuj się do niej. Wysokotłuszczową w takiej wersji bym odradzał.