Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta wysokobudżetowa

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
BuliKK

BuliKK

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Centralna
    Chcę schudnąć, mam środki, mam porządny sprzęt. Układam sobie powoli dietę i chcę poradzić się osób w temacie z prośbą o ewentualne uwagi.

    Posiłków dziennie będzie 6.
    Trening siłowy odbywać będzie się południem, około godziny 9 bieg, około godziny 21:30 bieg.
    Lubię sobie pojeść porządnie, także serki wiejskie nie są dla mnie.

    Aktualnie układam ogólny plan, nie liczyłem swojego zapotrzebowania kalorycznego. Po obliczeniu, dobiorę odpowiednie ilości danego produktu.

    Póki co przedstawiam dwa dania, które będę chciał zastosować:

    Makaron z cielęciną
     Makaron Conchiglioni dell'Umbria
     2 łyżki oliwy Casa Rinaldi
     Chude mięso cielęce, pokrojone w plasterki
     1 ząbek czosnku, pokrojony w cienkie plasterki
     Kilka kropli sosu chilli
     1 łyżeczka świeżo startego imbiru
     1 cebula ze szczypiorkiem, posiekana
     1 marchew, pokrojona w plasterki
     1 patyk selera naciowego, pokrojony w plasterki
     1/2 łyżeczki brązowego cukru (cukier w diecie? Raczej nie, czym mogę zastąpić?)
     3 łyżki sosu sojowego + do serwowania
     2 łyżki oleju sezamkowego

    Pierś z kaczki
     2 piersi kaczki
     2 ząbki czosnku, drobno posiekane
     1 łyżka drobno startego imbiru
     1 łyżeczka anyżu sproszkowanego
     1 łyżka sosu sojowego
     1/4 szklanki soku pomarańczowego
     1 łyżka i tutaj pytanie octu ryżowego czy winnego? Jeśli winnego, czy może być z białego wina?
     1 płaska łyżka mąki ziemniaczanej (nie wiem czy to dobry pomysł? Ew. czym zastąpić?)
    W tej potrawie powinien znaleźć się także miód, ale czy to dobry pomysł?

    Ilości np. piersi z kaczki nie są określone, tak samo jak cielęciny.

    Pracuję dla siebie, nie dla kogoś, pracy mam stosunkowo mało - jest kasa, to najważniejsze. Dzięki małej ilości nakładu pracy, mam dużo czasy praktycznie cały dzień (pracuję 1-2h dziennie w domu ;d) więc problemu z spożywaniem takich bardziej skomplikowanych posiłków nie będę mieć.

    Później wystawię jeszcze kilka przepisów do oceny, ewentualnych zmian. Wśród nich znajdzie się potrawa m.in. z krewetek, ryby ale to później opiszę.

    Środki na taką dietę mam, więc mogę pozwolić sobie na coś takiego.

    Dzięki z góry za pomoc

    Pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    93dave93

    93dave93

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 442 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POŁANIEC
    • Staż [mies.]: X
    wiek ? staż ?
    • 0

    #3
    BuliKK

    BuliKK

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Centralna
    Zapomniałem, dieta redukcyjna - sporo do zrzucenia
    Wiek - 19 lat (żeby nie było, że w tym wieku mam biznes, który przynosi zyski - udało się)
    Stać - praktycznie brak, czasami na siłownię chodzę. Teraz zmobilizowałem się i kupuję sprzęt

    Edytowany przez BuliKK, 12 styczeń 2011 - 18:53 .

    • 0

    #4
    Użytkownik01

    Użytkownik01

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 918 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36/3
    Sorry za off top, ale pewnie wiele osób tutaj to zaciekawi - jeśli możesz powiedz gdzie pracujesz i w jakim kierunku należy się kształcić by za 1-2h pracy na dzień mieć sporo kasy? ;p
    • 0

    #5
    luppiter

    luppiter

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1723 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sosnowiec
    strzelam, że dobra fucha w informatyce, sory za offtop ; )
    • 0

    #6
    BuliKK

    BuliKK

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Centralna
    Bardzo chętnie odpowiem zarówno Tobie jak i innym zainteresowanym - W Internecie się rozwijam, a dokładnie rozwijam firmę usługową projektującą serwisy internetowe. Żeby nie było zbyt kolorowo, pierwsze projekty zacząłem dłubać przed 15-stką. Ale dodam też, że nie jestem ani programistą ani grafikiem, jestem po prostu pośrednikiem, z dobrze wyrobionym portfolio i ugruntowaną pozycją w pewnych aspektach, co pozwala mi działać. Praca prosta: dobrze przygotowana oferta, wiedza, doświadczenie, porządne portfolio. Wysyłanie ofert i czekanie. Dodam, że mam zespół kilku osób, którym można zaufać i znają się na rzeczy (nie, nie zatrudniam ich jak by ktoś chciał wiedzieć, umowa dzieło). I tak jakoś leci, czasami wleci projekt za 3 tys zł, z którego jak dobrze pójdzie to mam z 300 zł, a czasami wleci projekt za 15-20 tys bądź i więcej zł, z którego mam już konkretniejszą kwotę.

    Projektów mam tyle, na ile mogę sobie pozwolić względem sił roboczych maksymalnie 3 średnie projekty, bądź 5 mniejszych projektów -> określam to orientacyjnie, czasami jest jeden większy projekt, czasami sześć mniejszych. To mi pozwala trochę zarobić, odłożyć na konto oszczędnościowe i na fundusz emerytalny już odkładam %)

    I trochę szczęścia chyba też mam, nie ukrywam, że mi się tak udało trafić.



    Ale nie chcę o tym rozmawiać, przedstawiłem jak zarabiam i tyle powinno starczyć. Jak byś chciał się czegoś dowiedzieć zapraszam na priv.

    No dobrze, a teraz proszę o ocenę planu lub poprawki itp..

    Edytowany przez BuliKK, 12 styczeń 2011 - 19:04 .

    • 0

    #7
    kamilftw

    kamilftw

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1193 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    nie ma co kombinowac... masz kase to dobrze, ale nie znaczy to ze beda lepsze efekty.
    Skup sie na podstawach- mieso z piesi kurczaka gotowane+zielone warzywa, węglowodany zlozone ( w Twoim przypadku pozwolilbym sobie na spore ilości batatów).
    Jest kasa- smiało kupuj topowe odzywki białkowe- optimum whey gold 100%, na noc jakas dobra kazeina rowniez z optimum. W przepisie masz sok pomarancozwy, taka porada ode mnie; soki to pułapka. Nawet jesli 100% z owoćów jest to sam cukier prosty pozbawiony tego co najwazniejsze w owocach czyli miąższu w ktorym jest masa dobrych elementów. Z owoców, ktore sa odradzane na redukcji ja polecam i tak jablka, poczytaj o nich. Ale unikaj soków i kalori w płynie. Cukier brązowy rozni sie od zwyklego, ale tez nie polecam, jak redukcja to redukcja.
    Jak masz duzo czasu- to zrob sobie więcej posiłkow nawet 8. Napedzisz metabolizm jeszcze bardziej.
    Wody (mineralnej, polecam muszynianke) pij tyle zeby sikac co 45minut xd.
    Jeszcze raz podkreslam, ze najwazniejsze to trzymac sie podstaw, poczytaj o low carb.
    • 0

    #8
    BuliKK

    BuliKK

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Centralna
    O sokach wiem, czytałem kiedyś. Dlatego też wolałbym kupić sokowirówkę

    No mógłbym stosować taką dietę o jakiej mówisz, jedynie chciałbym spróbować czegoś nowego w odżywianiu się - może to nie powód wystarczający dla Ciebie, dla mnie w sam raz. Także decyzję podjąłem już dość dawno, że próbuję czegoś nowego.
    • 0

    #9
    kamilftw

    kamilftw

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1193 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    ale czego nowego? posilki mozesz urozmaicać jak najbardziej, ale liczenie to podstawa. Chcesz zgubic wage, musisz byc na ujemynm bilansie kalorycznym, z okreslona dawka weglowodanow, bialka i tluszczy.

    wypełnij profil.
    • 0

    #10
    BuliKK

    BuliKK

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Centralna
    Wiem, wiem określę swoje zapotrzebowanie kaloryczne i na podstawie tego dobiorę ilości w danym posiłku.

    Jutro pomierzę się i uzupełnię profil.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko