Otóż tak jak w pytaniu. Na jakiej diecie, złapiemy lepszej jakości mięsień?

Ciężko jest wyobrazić sobie budowanie mięśni na diecie niskobiałkowej - żywienie powinno dostarczać dużo protein tak czy inaczej. Nie pomyliło Ci się przypadkiem z wysokowęglowodanową?

Edytowany przez NieDyskutuj, 23 marzec 2015 - 17:22 .

Oj sorka rzeczywiście zamiast wysokobiałkowej , powinno pisać wysokowęglowodanowa :P

To zależy od indywidualnych zapotrzebowań. Jedni zalewają się na diecie wysokowęglowodanowej. Najlepej jest przetestować na sobie, wejść na dietę wysokotłuszczową i obserwować wagę i obwody. Później obniżać stoniowo tłuszcze(do 1-1.5g / kg) dodając węglowodanów.