Zaloguj się
Rejestracja
No tak jak w temacie, za jakis miesiac chciałbym iść na diete wysokobiałkowa, ale zacznijmy od poczatku, przed wielkim postem moja waga wynosiła ok 90 kg , mam 184 cm wzrostu i 21 lat, nie mozna powiedziec ze jestem gruby ale moj wyglad jest daleki od tego jakbym chciał wyglądać, tluszcz odklada mi sie najbardzie na brzuchy ( po bokach tkz. oponka ) i w dolnych partiach mieśni piersiowych, reszta ciała jak nogi rece biodra itp nie maja az takich sklonności do odkladania tluszczu, jak juz wczesniej wspomialem przed postem wazylem 90 kilo, w post postanowilem intensywnie cwiczyc ( bieganie , skakanka) i nie jesc kolacji , nie pic alkoholu , nie jesc slodyczy itp. zrzucilem do 82 kg ale oczywiscie swieta wiec moja waga jest teraz na poziomie 83,5 kg. Teraz mam nastepujący plan, aby przez miesiac normlanie sie odzywiac ( jednak uwazac zeby waga nie przekroczyla 85 kg) i tak na pocztku maja isc na jakaś diete wysokobiałkowa + odzywki. Dodam ze cwicze w domu na silowni od okolo 2 lat posiadam : laweczke prosta, stange dluga jak i krotka, oczywiscie hantelki oraz laweczke skośna na brzuszki,silownia jest 3 razy w tygodniu we wtorek,srode i piatek oraz uczestrzam dwa razy w tygodniu na krav maga ( gdzie mam duzo wydolnościówki) w poniedzialek i czwartek, nieraz basen ale jest to nieregularne i jak tylko zacznie sie sezon napewno bede grywal w tenisa ziemnego ok. 2 razy w tygodniu. Teraz jakby ktos znalazl czas i byl tak mily i mi pomogl to bylbym wdzieczny. Głownie chodzi mi o :
1) Jakie odzywki, kwota ok 200zł ( max do 250)
2) Jaka dieta
Chodzi mi głownie o mase i pozbycie sie jak najwiekszej ilości tluszczu(jestem tego swiadom ze sie bede wygladał jak Adonis).
Z GORY DZIEKI DLA TYCH KTORZY POSWIECILI MI CZAS :)
Edytowany przez under28, 27 marzec 2008 - 12:55 .
Wróć do góry
.
