Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta Wysokobiałkowa? Co proponujecie?

- - - - - dieta wysokobialkowa proponujecie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
under28

under28

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Na początek chcialbym przywitac i pozdorwic wszystkich forowiczów.

No tak jak w temacie, za jakis miesiac chciałbym iść na diete wysokobiałkowa, ale zacznijmy od poczatku, przed wielkim postem moja waga wynosiła ok 90 kg , mam 184 cm wzrostu i 21 lat, nie mozna powiedziec ze jestem gruby ale moj wyglad jest daleki od tego jakbym chciał wyglądać, tluszcz odklada mi sie najbardzie na brzuchy ( po bokach tkz. oponka ) i w dolnych partiach mieśni piersiowych, reszta ciała jak nogi rece biodra itp nie maja az takich sklonności do odkladania tluszczu, jak juz wczesniej wspomialem przed postem wazylem 90 kilo, w post postanowilem intensywnie cwiczyc ( bieganie , skakanka) i nie jesc kolacji , nie pic alkoholu , nie jesc slodyczy itp. zrzucilem do 82 kg ale oczywiscie swieta wiec moja waga jest teraz na poziomie 83,5 kg. Teraz mam nastepujący plan, aby przez miesiac normlanie sie odzywiac ( jednak uwazac zeby waga nie przekroczyla 85 kg) i tak na pocztku maja isc na jakaś diete wysokobiałkowa + odzywki. Dodam ze cwicze w domu na silowni od okolo 2 lat posiadam : laweczke prosta, stange dluga jak i krotka, oczywiscie hantelki oraz laweczke skośna na brzuszki,silownia jest 3 razy w tygodniu we wtorek,srode i piatek oraz uczestrzam dwa razy w tygodniu na krav maga ( gdzie mam duzo wydolnościówki) w poniedzialek i czwartek, nieraz basen ale jest to nieregularne i jak tylko zacznie sie sezon napewno bede grywal w tenisa ziemnego ok. 2 razy w tygodniu. Teraz jakby ktos znalazl czas i byl tak mily i mi pomogl to bylbym wdzieczny. Głownie chodzi mi o :

1) Jakie odzywki, kwota ok 200zł ( max do 250)
2) Jaka dieta

Chodzi mi głownie o mase i pozbycie sie jak najwiekszej ilości tluszczu(jestem tego swiadom ze sie bede wygladał jak Adonis).

Z GORY DZIEKI DLA TYCH KTORZY POSWIECILI MI CZAS :)

Edytowany przez under28, 27 marzec 2008 - 12:55 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
tiken

tiken

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 122 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DRWA
    • Staż [mies.]: 30
    najpierw uloz diete, znajdziesz ja w podwieszonych. Co do odzywek to mozeesz zawsze kupic jakies spalacze:)) typu lkarnityna, termo burnery itp. I wykonuj duzo areobow podczas trenignu.
    • 0

    #3
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Poczytaj tutaj:

    http://www.fkif.pl/i...php?showtopic=4

    Jakby co, to możesz zmniejszyć liczbę węglowodanów...
    • 0

    #4
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    I wlacz do treningu aeroby. Regularnie :wacko: .
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko