Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta wysokobiałkowa a masa

- - - - - wysoko białkowa masa przybierać zaleje gruby suche mięśnie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
wyimaginowany111PL

wyimaginowany111PL

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 49 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paczków
    • Staż [mies.]: 10

     witam chciałbym się zapytać jaki skutek da dieta wysoko białkowa , nie zaleje mnie po niej lecz czy powoli będę przybierał na wadze ?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Dieta na masę do sprawdzenia | Dieta na mase ;p , Dieta | Początkujący , Dieta na przytycie , Moja dieta | do oceny , Dieta do sprawdzenia

    #2
    Damian14255

    Damian14255

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1848 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa

    Sam musisz obserwować swój organizm.Zalewamy się od węgli,a nie od białka.


    • 0

    #3
    slawek4129

    slawek4129

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1070 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

     witam chciałbym się zapytać jaki skutek da dieta wysoko białkowa , nie zaleje mnie po niej lecz czy powoli będę przybierał na wadze ?

    Z tą dietą powinieneś sobie dać spokój. Więcej złego niż dobrego na dłuższą metę będziesz z niej miał.

    Pozdrawiam

    /slawek4129


    • 1

    #4
    presti15

    presti15

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1547 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łódź

    Żeby przybierać na wadze trzeba dostarczać organizmowi nadwyżkę kaloryczną z zachowaniem odpowiednich proporcji kalorii z białek, węglowodanów i tłuszczy. Na diecie wysokobiałkowej, z niską ilością tłuszczy i węglowodanów, nie uda Ci się dostarczyć nadwyżki, wręcz przeciwnie, będzie deficyt kaloryczny. Co za tym idzie zamiast przybierać na wadze będziesz tracił kilogramy. Dieta wysokobiałkowa ma wielu przeciwników ze względu na to, że z biegiem czasu mocno obciąża organizm.


    • 0

    #5
    wyimaginowany111PL

    wyimaginowany111PL

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paczków
    • Staż [mies.]: 10

    To co byście mi poradzili dla zachowania rzeźby lecz także powolnego wzrostu wagi ? : >


    • 0

    #6
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+

    Po prostu Zacznij zwiększać podaż kcal. (100-150kcal /tydzień) obserwując cały czas efekty. Standardowo celuje się w 0,5-1,5kg/miecha(w zależności od stażu i ilości zbudowanych dotychaczas mięśni) wiec mozesz sobie przyjać tą dolną granicę czyli np 0,7-1kg / miecha.

    Do tego dodaj ze 2 -3 razy aeroby w tygodniu (po 30min). lub interwały do 2x w tyg.


    • 2

    #7
    wyimaginowany111PL

    wyimaginowany111PL

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paczków
    • Staż [mies.]: 10

    Tak zrobię, dzięki wielkie za pomoc : )


    • 0

    #8
    slawek4129

    slawek4129

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1070 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    Widzę co po niektórych prawda w oczy kole. Jak się napisze że to nie białko jest głównym paliwem dla mięśni i ich regeneracji to ojej - co tu robić, jak mam odżywki? ...

     

    Poczytać i się dowiedzieć z czego gł. mięśnie rosną.

    Pozdrawiam

    /slawek4129


    • 0

    #9
    wyimaginowany111PL

    wyimaginowany111PL

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paczków
    • Staż [mies.]: 10

    Widzę co po niektórych prawda w oczy kole. Jak się napisze że to nie białko jest głównym paliwem dla mięśni i ich regeneracji to ojej - co tu robić, jak mam odżywki? ...

     

    Poczytać i się dowiedzieć z czego gł. mięśnie rosną.

    Pozdrawiam

    /slawek4129

    No tak mi ta prawda złamała psychikę że nie wiem co dalej z tym zrobi...


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko