Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta wysmuklająca

* * * - - 2 głosów dieta wysmuklajaca

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

Ankieta: Dieta wysmuklająca (28 użytkowników głosowało)

Jak oceniasz dieta?

  1. Polecam (4 głosów [14.81%])

    Procent głosów: 14.81%

  2. Nie polecam (4 głosów [14.81%])

    Procent głosów: 14.81%

  3. Nie mam zdania (19 głosów [70.37%])

    Procent głosów: 70.37%

Głosuj Goście nie mogą głosować

#1
Kriss kfd.pl

Kriss kfd.pl

    Team kfd.pl

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3087 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Dieta wysmuklająca szybko stała się popularna wśród gwiazd muzyki i filmu. Kierowana jest głównie dla kobiet chcących wrócić do smukłej sylwetki ( polecana kobietom po porodzie).

Istotne jest by w domu zawsze znajdował się produkty mleczne, świeże warzywa i owoce takie jak ananas , grejpfrut .

Kuracje można powtarzać co dwa miesiące. By zachować uzyskane efekty należy na dodać do codziennego trybu życia trochę aktywności fizycznej pamiętając o warzywach i owocach.

Specyfika diety polega na tym że posiłki trzeba spożywać zawsze o tych samych porach (7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00) W ciągu dnia należy zjadać 5 dań i do tego pomiędzy posiłkami wypijać około 2 litrów wody mineralnej niegazowanej. Dzienna dawka kaloryczna tej diety wynosi od 1000 do 1200 . Stosować powinny tę dietę wyłącznie kobiety zdrowe.

Trzeba zauważyć że dieta jest uboga w pewne składniki odżywcze i trzeba podchodzić do niej ostrożnie. Po jej zakończeniu powinno się stopniowo wprowadzać produkty mięsne, mleczne również warzywa i owoce.
Przykładowy zestaw
dzień 1
Śniadanie:
szklanka soku ananasowego, kromka chleba razowego z plastrem szynki
II śniadanie:
szklanka soku z grejpfruta, kefir obiad - 50 g dorsza upieczonego w folii, 1/2 szklanki makaronu ze szpinakiem
Obiad:
150 g piersi indyka upieczonej w folii, 1/2 makaronu aldente , 2 plastry ananasa
Podwieczorek:
1/2 grejpfruta, jogurt naturalny
Kolacja:
sałatka z grejpfrutów, pomarańczy, cebuli i liści zielonej sałaty z winegretem
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta na masę do sprawdzenia , Dieta na masę do oceny , Plan na rzeźbę + dieta | Propozycje odnosnie treningu, oraz pomoc w doborze diety , Dieta pod insuline | wskazówki? , Dieta 97/195

#2
migotka156

migotka156

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
a czy może ktoś rozpisać menu na cały tydzień?
  • 0

#3
So_Seductive

So_Seductive

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1129 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bytom
    • Staż [mies.]: 0
    Czy któraś z pań korzystała? :) szukam obecnie diety właśnie związanej z "wysmukleniem" dla koleżanki i ta wydaje się bardzo ciekawa.
    • 0

    #4
    olesika

    olesika

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów

    dzień  1

     
    Śniadanie:
     
    szklanka soku ananasowego, kromka chleba razowego z plastrem szynki 
    II śniadanie: 
    szklanka soku z grejpfruta, kefir 
    Obiad – 50 g dorsza upieczonego w folii, 1/2 szklanki makaronu ze szpinakiem 
    Podwieczorek: 
    1/2 grejpfruta, jogurt naturalny 
    Kolacja: 
    sałatka z grejpfrutów, pomarańczy, cebuli i liści zielonej sałaty z winegretem

    dzień  2

     
    Śniadanie:
     
    szklanka mleka 2 proc. z 2 łyżkami płatków kukurydzianych i łyżką otrąb, plaster ananasa 
    II śniadanie: 
    150 g jogurtu owocowego light, 1/2 grejpfruta 
    Obiad: 
    150 g pieczonej piersi kurczaka, surówka z marchwi i jabłka, 1 szklanki ryżu 
    Podwieczorek: 
    banan, 1/2 grejpfruta 
    Kolacja: 
    50 g ryżu z fasolką szparagową

    dzień  3

     
    Śniadanie:
     
    szklanka soku ananasowego, grahamka z twarogiem 
    II śniadanie: 
    koktajl kefirowo-grejpfrutowy 
    Obiad: 
    150 g polędwicy wołowej, pół szklanki makaronu z pełnego przemiału z pomidorem, zielona sałata z 1/2 grejpfruta i winegretem 
    Podwieczorek: 
    150 g jogurtu naturalnego, 2 plastry ananasa 
    Kolacja: 
    2 plastry chudej polędwicy, cykoria, 2 kromki chrupkiego pieczywa

    dzień  4

     
    Śniadanie:
     
    szklanka mleka 2 proc. z 2 łyżkami płatków owsianych i 2 łyżkami kukurydzianych oraz łyżeczką miodu i 2 plastrami ananasa 
    II śniadanie: 
    1/2 grejpfruta, szklanka soku ananasowego 
    Obiad: 
    150 g piersi kurczaka z rusztu (lub folii) 1/2 szklanki makaronu, 2 starte marchewki z sokiem z cytryny, 1/2 grejpfruta 
    Podwieczorek: 
    banan, jogurt naturalny 
    Kolacja: 
    sałatka z 1/2 grejpfruta i plastra szynki wołowej z winegretem, kromka pieczywa chrupkiego

    dzień  5

     
    Śniadanie:
     
    szklanka soku ananasowego, kromka pieczywa razowego, kubeczek twarożku wiejskiego light 
    II śniadanie: 
    1/2 grejpfruta, 2 plastry ananasa 
    Obiad: 
    pstrąg gotowany na parze, 1/2 szklanki ryżu, sos z pomidorów i czosnku, duszona cukinia 
    Podwieczorek: 
    pieczone jabłko, jogurt owocowy light 
    Kolacja: 
    2 plastry chudej szynki, grahamka, 1/2 grejpfruta

    dzień  6

     
    Śniadanie:
     
    2 kromki pieczywa chrupkiego, 4 plastry polędwicy, 2 plastry ananasa 
    II śniadanie: 
    szklanka soku grejpfrutowego, 1/2 dużej papryki 
    Obiad: 
    szaszłyk z polędwicy z rusztu lub w folii), 1/2 szklanki makaronu ze szpinakiem, 2 plastry ananasa 
    Podwieczorek: 
    1/2 grejpfruta, jogurt owocowy light 
    Kolacja: 
    twarożek wiejski, pomidor z bazylią, 2 plastry ananasa

    dzień  7

     
    Śniadanie:
     
    2 łyżki muesli, 1/2 szklanki mleka 2%, 2 plastry ananasa 
    II śniadanie:  
    grahamka, 2 plastry szynki drobiowej, pomidor 
    Obiad: 
    150 g piersi indyka upieczonego na grillu, 1/2 makaronu aldente , 2 plastry ananasa 
    Podwieczorek: 
    szklanka soku z ananasa, kefir naturalny 
    Kolacja: 
    pieczony banan, kromka chrupkiego pieczywa z plastrem szynki wołowej


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko