Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta wynalazek . Na razie 4 dzień stosowania

- - - - - tunczyk dieta redukcyjna odzywka bialkowa

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
dopestar

dopestar

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 49 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:rzeszow
    • Staż [mies.]: 24
    Witajcie.

    Jako, że motywacja pełna i psycha chyba też siadła :) od dokładnie 4 dni moja dieta to :

    I posiłek :

    Czarna kawa bez cukru
    Tuńczyk w sosie własnym + warzywo ( cebula, pomidor itp)

    II posiłek :

    Odżywka białkowa ( 85 % )

    II posiłek :

    Tuńczyk w sosie własnym + warzywo ( brokuł, kalafior albo inna mrożonka )

    III posiłek :

    Odżywka białkowa ( 85 % )

    IV posiłek :

    Tuńczyk w sosie własnym + warzywo ( cebula , pomidor itp )


    Jeśli chodzi o tuńczyka to ok.130 gr/porcja , warzywa niewiele ponad 100gr


    I teraz moje pytanie . Jako, że stosuję 4 dzień czego mogę się spodziewać po takim jadłospisie ?

    Ćwiczenia : aeroby ok. 60min dziennie - wiosła , rower itp

    Pijam herbatę zieloną . Jem VENOM + HMB + błonnik "apteczny"

    Znudzić mi się nie znudziła. Uwielbiam tuńczyka pod każdą postacią .

    Jaki mam cel ? REDUKCJA cholernego FATu. Nie chcę przybrać na masie.

    Proszę o opinie
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Legalny

    Legalny

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 372 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 36
    Jesz tylko tunczyka i warzywa ??
    Lepiej ogarnij sobie ten temat:

    http://www.kfd.pl/di...nowe-27689.html
    • 0

    #3
    dopestar

    dopestar

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:rzeszow
    • Staż [mies.]: 24
    Tak . Tylko to .

    Temat ogarnąłem dawno temu. Próbowałem CKD, low carb nawet niedawno rozpisałem i dałem do oceny na forum.
    Problem polega na tym, że mój organizm bardzo, ale to bardzo powoli redukuje wagę na w/w dietach.
    Sam wiesz jak jest z człowiekiem.... Musi mieć motywację . A jak harowałem kilka tygodni + dieta - efektów nie było.

    Nie bywam głodny bo jem to , co lubię.

    Pytałem czego mogę się spodziewać po takiej diecie , ponieważ to pierwszy tego typu eksperyment u mnie.
    Chciałem jedynie zasięgnąć opinii tych, którzy wiedzą o odżywaniu znaczniej więcej niż ja.
    • 0

    #4
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Hmm tak się nie możesz odżywiać. W diecie masz właściwie samo białko, żadnych innych wartości odżywczych..

    Co rozumiesz pod pojęciem, że wolno chudłeś, jaki to był przedział? Jak wyglądał Twój wysiłek aerobowy i trening siłowy na LC i CKD?
    • 0

    #5
    dopestar

    dopestar

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:rzeszow
    • Staż [mies.]: 24

    Hmm tak się nie możesz odżywiać. W diecie masz właściwie samo białko, żadnych innych wartości odżywczych..

    Co rozumiesz pod pojęciem, że wolno chudłeś, jaki to był przedział? Jak wyglądał Twój wysiłek aerobowy i trening siłowy na LC i CKD?



    Dieta Low carb. Węglowodanów 1,5g w dzień treningowy , 1g w dzień bez treningów. Białko i reszta wg zaleceń.
    Aeroby : 60 min rowerka dziennie, 20 min pedalskiego fitness z pajacami itd, co drugi dzień bieganie 20min , tenis 4 godz tygodniowo, łąweczka z linkami w stylu sport-smart-gym ok. 20 min dziennie wioślarza , motylki, klata.
    3 miesiące byłem w takim stadium. Efekt : 2kg mniej. Zapewniam, że dieta dobrze była rozpracowana. Wszystko zgodnie ze standardem. Wartości odżywcze obliczone wg zapotrzebowania.
    Jestem silny motywacyjnie ale po 3 m-cach dałem sobie spokój. Zbyt wolny proces.

    Obecnie jestem na tym białku, fakt , że rano wstaje jak po kacu amfetaminowym ( cholerny Venom ) , czasem brakuje sił.

    BOSSY napisz lepiej czego można sie spodziewać po 2 tyg. takiej diety. Jakie mogą być efekty ? Uboczne i pozytywy.
    Mogę dodać/wrzucić trochę węgli ( max. 20 g dziennie ) tylko czy to coś da ? Na tłuszcze nie dam się skusić w żadnym razie :)

    Edytowany przez dopestar, 13 luty 2009 - 13:35 .

    • 0

    #6
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Obecnie jestem na tym białku, fakt , że rano wstaje jak po kacu amfetaminowym ( cholerny Venom ) , czasem brakuje sił.

    Problem w tym że na 99% wystąpi efekt yoyo, bo całe życie się tak nie będziesz przecież odżywiał ;)

    BOSSY napisz lepiej czego można sie spodziewać po 2 tyg. takiej diety. Jakie mogą być efekty ? Uboczne i pozytywy.
    Mogę dodać/wrzucić trochę węgli ( max. 20 g dziennie ) tylko czy to coś da ? Na tłuszcze nie dam się skusić w żadnym razie :)


    Oprócz komplikacji ze zdrowiem, w stylu ciśnienie, zasłabnięcia, skrajne zmęczenie organizmu przez niedostarczenie wartości odżywczych (co może się odpić w przysżłości dosłownie szerokim wachlarzem chorób) to wspomniany wyżej efekt yoyo


    Chciałbym zobaczyc tą starą dietę LC, dokładnie rozpisaną na składniki i wartości.

    Typowego treningu siłowego chyba nie było tak?
    • 0

    #7
    dopestar

    dopestar

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:rzeszow
    • Staż [mies.]: 24

    Problem w tym że na 99% wystąpi efekt yoyo, bo całe życie się tak nie będziesz przecież odżywiał ;)




    Oprócz komplikacji ze zdrowiem, w stylu ciśnienie, zasłabnięcia, skrajne zmęczenie organizmu przez niedostarczenie wartości odżywczych (co może się odpić w przysżłości dosłownie szerokim wachlarzem chorób) to wspomniany wyżej efekt yoyo


    Chciałbym zobaczyc tą starą dietę LC, dokładnie rozpisaną na składniki i wartości.

    Typowego treningu siłowego chyba nie było tak?




    Tak. Nie było siłowego treningu w czystym tego słowa znaczeniu.
    Dieta LC , o której wspominałem była łudząco podobna do tej tutaj
    http://www.kfd.pl/di...rawy-49665.html

    dlatego też ponownie ją umieściłem żeby poddać ocenie.
    Efekt yoyo to najbardziej przerażająca rzecz na świecie....

    Ale zrozum, że wiele próbowałem i nigdy nie było rezultatów. Dlatego obciąłem węgle i tłuszcz do minimum.
    Sam już nie wiem co i jak robić ..
    • 0

    #8
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Spoko, zrobisz jak będziesz uważał :-)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko