Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta + wspomaganie odżywkami

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mocca

Mocca

    KFD Silver

  • KFD pro
  • Pip
  • 9 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    Witam,

    zacząłem ponownie treningi. 2 miesiące ogólnorozwojówka, obecnie trenuję już dobrze rozpisanym treningiem. Dieta jak najbardziej jest, 4-5 posiłków dziennie, braki uzupełniam gainerem, jedynie z białkiem trochę słabiej.

    Dlatego za miesiąc planuję zrobić pierwszą 'kurację' opartą na białku:

    Białko Dymatize Elite XT
    Aminokwasy całodzienne Dymatize Super Amino 4800
    Aminokwasy około treningowe Dymatize BCAA Complex 2200
    +
    Gainer Hi Tec Whey Mass Builder

    Białko 3 razy dziennie - po przebudzeniu, po siłowni i przed snem.
    Aminokwasy całodzienne 3 razy dziennie - po przebudzeniu, między posiłkami i przed snem.
    Aminokwasy około treningowe 2 razy dziennie - przed i po siłowni.
    Gainer - głównie przed siłownią i w pracy ze względu na to, iż pracę mam średnio - intensywną, więc dodatkowe kalorie zawsze się przydadzą.

    Co do diety - myślę, że jest ok. 4-5 regularnych posiłków dziennie.

    Taka suplementacja wystarczy, czy może dołożyć coś do 'budulca mięśniowego' ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Suplementy w porządku,z tym jeżeli masz więcej funduszy zakup mutant mass.
    Ogólnie suplementy które wybrałeś są ok.

    Dawkowanie :

    DT-Amino przed posiłkiem,BCAA przed wysiłkiem fizycznym(1g/10kg masy ciała).
    DNT-Amino przed posiłkiem,BCAA przed wysiłkiem fizycznym(1g/10kg masy ciała).

    Gainer może po treningu razem z białkiem dla zwiększenia ilość białka w porcji,reszta według braku w diecie.

    Taka suplementacja wystarczy, czy może dołożyć coś do 'budulca mięśniowego' ?


    Wpisz wiek,staż oraz jakie suplementy wcześniej brałeś.

    Edytowany przez Drags, 20 wrzesień 2011 - 12:57 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko