Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta witaminizująco-mineralizująco-wzmacniająca

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
sprite20

sprite20

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam,

stosuje nastepującą dietę i chce zapytać czy jest w niej wszystko dobrze zbilansowane i zawiera odpowiednie skladniki odzywcze, mineralne i witaminizujące.

Śniadanie: musli ( ok. 150 gram)+ 200 ml mleka+ banan+250 ml niepasteryzowanego, świeżego soku ( jablkowy lub pomaranczowy lub inne)+ 25 gram odżywki białkowej Hi-Tec nutrition ( uzupelnienie bialek w diecie)

Obiad: ziemniaki, 250-300 gram surówki ze świeżych warzyw+ kotlet schabowy + 250 ml soku niepasteryzowanego ze swiezych owoców+ 2 kapsułki suplementu diety vita-min firmy olimp ( jedna zawierajaca mineraly ,druga zawierajaca witaminy i ekstrakty z roslin - informacje o produkcie sa na internecie) + kwasy omega 3 w kapsułkach+ 1 kapsułka ekstraktu z żeń-szenia firmy olimp

 Kolacja: pasta zrobiona z: 100 gram twarogu chudego+170 gram makreli w oleju z puszki+1-2jajka+majonez+cebula+pieczywo lekkie wasa żytnie ( 6 kromek)+banan. lub zamiast pastu jajecznica z 3-4 jajek. 

Dodam, że spaceruje dziennie 45 minut i do tego pływam na basenie 2 razy w tygodniu po 25 minut.

 

Dziekuje z góry za odpowiedzi :D

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Mareq17

Mareq17

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 30 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 20

    Jakie są Twoje założenia i efekt który byś chciał osiągnąć? Ćwiczysz wogóle na siłowni? To co napisałeś nie można nazwać dietą bo co miała by na celu chyba zwiększenie poziomu tkanki tłuszczowej. Węglowodany słabe, dużo tłuszczy, za mało posiłków, można by było jeszcze długo wymieniac... zapoznaj się z podstawową wiedzą zawartą na tym forum dotyczącą diet i zdrowego odżywiania się.


    • 0

    #3
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Staraj się kupować swieże warzywa i owoce.

    Ryby jesli kupujesz w puszce to w sosie własnym nie w oleju

    Jeżeli musli to z przewagą owsianych


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko