Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta wegetariańska

- - - - - dieta wegetarian

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

Ankieta: Dieta wegetariańska (0 użytkowników głosowało)

Jak oceniasz dieta?

  1. Polecam (0 głosów [0.00%])

    Procent głosów: 0.00%

  2. Nie polecam (0 głosów [0.00%])

    Procent głosów: 0.00%

  3. Nie mam zdania (0 głosów [0.00%])

    Procent głosów: 0.00%

Głosuj Goście nie mogą głosować

#1
Kriss kfd.pl

Kriss kfd.pl

    Team kfd.pl

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3087 postów
  • Płeć:Mężczyzna
By posiadać smukłą figurę nie trzeba jeść mięso.

Eliminując mięso z diety nie narażamy na jakieś niedobory, dieta ta może w zupełności zaspokoić wszystkie potrzeby żywieniowe. Bardzo dobrym źródłem potrzebnego białka w codziennych posiłkach są sery, jajka, ziarna zbóż, mąka z pełnego przemiału oraz rośliny strączkowe.

Warzywa i owoce jednocześnie zapewniają dostęp do witamin, błonnika i soli mineralnych.
Coraz więcej specjalistów mówi o stosowaniu nawet przez dzieci diety wegetariańskiej. Jednak wymaga większej uwagi przy komponowaniu jadłospisu by dostarczyć w większej ilości białka i witaminy C pomagającej między innymi w przyswajaniu żelaza.

By osiągnąć w pełni sukces należy wybierać produkty jak najmniej przetworzone, nie zawierające konserwantów, sztucznych barwników itd. Świetnym rozwiązaniem jest kupowanie żywności z gospodarstw ekologicznych lub z ?babcinej? działki. Wtedy mamy pewność że są bez dodatków chemicznych stosowanych przy dużych plantacjach w celu ochrony przed szkodnikami.

Należy też ograniczyć spożycie soli i cukru.

W przeciągu dwóch tygodni można zauważyć ubytek wagi około 2 kg.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
AdMiraŁ JacHaŚ -_- SiwyDym

AdMiraŁ JacHaŚ -_- SiwyDym

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 551 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:miasto małych ludzi.
    • Staż [mies.]: 5L

    By posiadać smukłą figurę nie trzeba jeść mięso.

    Eliminując mięso z diety nie narażamy na jakieś niedobory, dieta ta może w zupełności zaspokoić wszystkie potrzeby żywieniowe.




    Sorry ale niestety nie mogę zgodzić się z tym stwierdzeniem. wegetarnianie bardzo często mąja niedobory witamin z grupy B ,wit. D, niedobory żelaza , koenzymy Q10 i kochanej kreatyny

    a poza tym wyróżniamy kilka typów wegetarianizmu :
    *ścisły
    *laktowegetarianizm
    *owowegetarianizm ( przewiduje sie spożywanie jaj w diecie )
    *laktowegetarianizm ( + przetwory mleczne )
    * witarianizm ( spożywanie surowych owoców i warzyw )
    *Frutarianizm
    * semiwegetarianizm ( uwzględnia sie ryby i chude mięso )
    • 0

    #3
    MichaelPx

    MichaelPx

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    Witam ,

    Potrzebuje  fachowej!  pomocy  przy ułozeniu  nieskomplikowanej  diety  (  nieskomplikowana  czyli  w  miare mało gotowania, niedroga, można  łatwo zakupić  produkty )

    Nie  jestem wybredny  jeśli chodzi  o walory  smakowe itp. Musi  być  prosta do  wykonania.

    Bede  robil  redukcje  bo  mam  flaczek ktory  chce  spalić.

    Dodatkowo  mam tescia propionata i anavar oraz moge  dorzucic  jakieś  białko z  puchy 2/3 kg miesiecznie.

    Mam ułozony  plan  treningowy

    Trening  na  redukcje

     

    Jesli chodzi o sama  diete

    Nie  jem  miesa  i ryb

    Jem:

    ryz  , makarony  , ser  bialy , ser  zółty , banany, warzywa  z  marketu , jaja  itp

     

    Generalnie jem prawie  same  węgle  ! czyli robie  zle  i to wiem ! 

    Nie  wiem  tylko  jak  skomponowac  diete  zeby  bylo prosta i w miare łatwo  można  było zakupić  wszelkie  niezbędne  produkty.

    Dlatego  prosze  o pomoc. Najlepiej  za  kase  bo niechce  miliona  niespawdzonych  poradz  i rad  osob  ktore  cos  tam wiedza.  Sam  też  cos  tam  wiem , ale  pewnie sa  osoby  ktore  wiedza  duzo  lepiej.

     

    Darujcie  sobie  głupie  komentarze  ( chyba  , że  zabawne :)

    pomoc równa  się  rekompensata - ułóz diete  i podaj cene :)

    pozdrawiam

    Michael  Px


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko