Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta W Okresie Przygotowawczym- Rugby

- - - - - dieta okresie przygotowawczym rugby

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
adam_rugby

adam_rugby

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 2 postów
  • Staż [mies.]: 60
Pyt 1: czy pozbywając się tłuszczyku tracę siłę? jeśli tak to czy dużo?
Pyt 2: jeśli waże 95 kg, jem ok. 250- 300g ryżu brązowego dziennie, czy to nie za dużo?
Pyt 3: co poza rybkami ( tuńczyk, łosoś ), kurczakiem, indykiem jest dobrym źródłem naturalnego białka?
Pyt 4: jak się odżywiać (co najlepiej sopożywać przed- i po- treningu ) aby nie tracić masy mięśnowej?
Dodam, że trenuje 5 razy w tyg., przyjmuje Glucetyl, SportVitamins, System Prot. 80, przed treningami Thermo Speed.
Mam czas, aby sobie "coś" ugotować, odżywiam się regularnie ( 5-6 posiłków dziennie) a i mam jeszcze mały problem, czasami "włącza" mi się zasysanie na "słodycze", co polecacie w takim momencie.


NO PAIN- NO GAME!!!

pozdrawiam
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    1.Zależy od człowieka
    2.Zależy od całej diety
    3.TAk
    4.ok.godziny przed normalny posiłek,może być ze zwiekszoną ilością ww,bezpośrednio po carbo+białko,na zasysanie silna wola ;)
    • 0

    #3
    wiecej mocy

    wiecej mocy

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 229 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Plock
    • Staż [mies.]: xx
    Ad3. jaja- najlepsze zrodlo naturalnego bialka
    • 0

    #4
    adam_rugby

    adam_rugby

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 2 postów
    • Staż [mies.]: 60
    wiesz, gdybym miał na tyle silną wolę to bym nie prosił o pomoc :D co do tych węglowodanych... to jest jakiś sposób sprawdzenia ile powinienem tego spożywać?


    pozdrawiam
    • 0

    #5
    LIL'

    LIL'

      BEWARE

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3851 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: rośnie

    wiesz, gdybym miał na tyle silną wolę to bym nie prosił o pomoc :D co do tych węglowodanych... to jest jakiś sposób sprawdzenia ile powinienem tego spożywać?
    pozdrawiam

    Sam musisz sobie ustalić dawkę - pod siebie.
    Jednego kopie 5g. innego dopiero 7g. itd.
    Zależy też to od budowy ciała,aktywności fizycznej.
    Endo - 3-4gww
    Ekto - 6-8g.ww

    No pain - No gain jak już ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko