Skocz do zawartości

Zdjęcie

DIETA W INTERNACIE NA MASĘ - trudna sprawa

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
WOLLY123

WOLLY123

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 64 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    po feriach zaczynam taki trening . chodzi o to ze w internacie śniadanie obiad i kolacje mam już wykupione . więc nic nie moge zmienić .. nie mam możliwości nawet usmażyć jajecznicy . jakie zastępcze gotowe produkty mógł bym jeść przed po treningu i w szkole .





    POniedziałek
    plecy
    Ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę / na maszynie
    Wyprosty tułowia na ławeczce / na maszynie
    Wznosy barków "szrugsy"
    Wiosłowanie sztangielkami stojąc
    triceps

    Pompki w podporze tyłem - "odwrotne pompki"
    Wyciskanie francuskie hantla jednorącz



    Sroda
    klata
    wyciskanie sztangi
    rozpiętki
    (opuszczanie hantelki leżąc na lawce na głowe z wyprostowanymi rękoma)

    biceps

    modlitewnik
    uginanie ramion chwyt młotkowy
    uginanie ramion zwykły


    Czwartek

    nogi

    Uginanie nóg na maszynie leżąc
    uginaine nóg na maszunie siedząc

    barki
    machanie na boki hantelkami (nie wiem jak to profesjonalnie nazwać)
    wyciskanie zołnierskie

    przedramie
    uginanie nadgarsttka hantelką przy ławce
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Dieta dla chudego , Dieta redukcyjna - rzeźba , Plan treningowy, dieta, zdjęcia moje i siłowni | plan treningowy dla początkujących , Jaka dieta? | Planowanie najlepszej diety , Dieta dla poczatkujacego | Dieta

    #2
    WOLLY123

    WOLLY123

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 64 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    a i mógł by ktoś to przenieść w odpowiednie miejsce sory za to ...
    • 0

    #3
    VenomPOWER

    VenomPOWER

      G U R U

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3544 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Nie ten dział .
    Dział dieta a nie suplementy.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko