Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta, trening i suplementacja na rzeźbę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
D.A.M.I.A.N

D.A.M.I.A.N

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 13 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    Witam Wszystkich. Jestem nowym użytkownikiem i chciałbym zacząć ćwiczyć na rzeźbę i tu mam pytanko do Was mianowicie o czym powinienem wiedzieć np: dieta, trening, suplementacja. Czy mógł bym mi ktoś podać przykładową dietę? Z góry dziękuje.  :-D

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kauaguci

    kauaguci

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 832 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    Jak na rzeźbe to pewnie dieta low carb. http://www.kfd.pl/di...arb-27689.html/ tu masz kilka przykładów diety i treningu. Diete mozesz sam sobie ułożyć. Poczytaj troche forum i dasz rade, tutaj jest wszystko tylko troche sie pomęcz i znajdziesz. 


    • 1

    #3
    Decon

    Decon

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 505 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tarnów
    • Staż [mies.]: 13

    W podwieszonych tematach znajdziesz odpowiedzi na Twoje pytanie. POZDRO!


    • 0

    #4
    hoodykr

    hoodykr

      Mod działu Trening

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7057 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010r

    profil.

     

     

    pzdr


    • 0

    #5
    Secret

    Secret

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 834 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stoczek Ł.
    • Staż [mies.]: 15

    Żeby rzeźbić trzeba mieć co, a bez diety nie da rady.


    • 0

    #6
    D.A.M.I.A.N

    D.A.M.I.A.N

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    mam pytanie co do mojego jadłospisu mianowicie co musiałbym w nim zmienić? 

     

    Śniadanie:

    jajecznica z 2 jaj + szklanka mleka

     

    Drugie śniadanie: 

    pierś z kurczaka lub chleb razowy z polędwicą 

     

    Obiad: 

    rybka + ryż 

     

    Podwieczorek:

    2 wafle ryżowe 

     

    Kolacja:

    szejk proteinowy


    • 0

    #7
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    wszystko ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko