Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta + Trening

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
HardStylee

HardStylee

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam mam 20 lat, 71 kg, 175 cm wzrostu i jestem bokserem treningi nie są mi obce. Zwracam się do was o pomoc ponieważ chciałbym przytyć 5-6 kg w około 4 miesiące. Chodzi mi o to, że bardzo dużo trenuję. Dziennie dwa treningi, są to treningi różnego typy siłownia , boks , bieganie. Proszę o plan treningowy tylko do siłowni 4 dni w tygodniu i będą to dni poniedziałek, wtorek, piątek i sobota zależy mi na treningu masowo - wytrzymałościowym 

 

Teraz dieta , chciałbym aby dieta składała się z 4-5 a nawet 6 posiłków + do tego jakieś owoce i koktajle jeżeli ktoś miałby jakieś dobre przepisy proszę o podanie ich. Mam jeszcze takie małe wymaganie chodzi o śniadanie mój organizm rano ciężko przyjmuje posiłek proszę o ułożenie jakiegoś lekkiego. No i coś na noc jeszcze takiego na regenerację 

 

Trzecią sprawą są suplementy jakie byście mi polecali ?? Na te 4 miesiące chcę przeznaczyć w granicach około 1200 - 1400 zł

mam jeszcze Nitrix 360 (bsn) tabletek z , Animal Pump (Universal) 30 saszetek i do tego białko Protein 80 (Hi-Tec) Mogę je włączyć czy nie brać tych odżywek ?? 

 

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Stokej12

Stokej12

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 724 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata

    Nie wiem czy ktoś byłby na tyle chojny żeby ci dietę układał , ty znasz lepiej swój organizm niż my ? spróbuj ułożyć sam diete i daj do oceny 

    to ci pomoże http://www.kfd.pl/di...na-mase-4.html/


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko