Jump to content

Photo

Dieta tłuszczowa - masa

- - - - - pomoc masa tłuszcze

  • Please log in to reply

#1
klikszen

klikszen

  • KFD pro
  • PipPip
  • 123 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 35

    Siemanko.. teraz przeszedłem na mase.. normalną, typową dietą wysokoweglowodanową. Jednak mam problemy zdrowotne i nie mogę w siebie wpychać takiej ilości ryżu, płatków, kasz itp.

     

    Chciałbym zamienić ową diete na dietę tłuszczową. Czytam.. czytam.. i jest jeden wielki misz masz, nie ma jakoś zbyt dużo o tym, dlatego czytając stare posty dużo osób ją odradza, że jest niezdrowa, z kolei im bardziej aktualniejsze informacje to dieta jest polecana...

    Mógłby ktoś jasno zdefiniować czy warto przechodzić na w/w dietę? Czy nie niesie to za sobą dużych szans na jakieś choroby itp? Bo po tym co czytałem, pare osób było w szpitalu, miażdżyce, cholesterol, a tego bym chciał uniknąć.

     

    Jeśli jest ok, to jakie przyjąć wartości?

     

    B: 1.5-2g/kg

    T: ~3g/kg

    W: 0.5-0.8

    ?

     

    Pozdrawiam :)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 posts
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jest ok,poczytaj także o ŻO,może przypadnie Ci do gustu.


    • 0

    #3
    reckless

    reckless

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    Cześć!

     

    Jeśli jesteś anglojęzyczny to polecam:

    www.marksdailyapple.com/

    http://robbwolf.com/

    http://perfecthumandiet.us/

     

    Białko ok, daj troszkę mniej tłuszczu, węgli ok 100-150g.


    • 0

    #4
    Drizzty

    Drizzty

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 439 posts
    • Płeć:Mężczyzna

    Pierwsze co trzeba zrobić to zacząć słuchać i rozumieć siebie. Rozróżniać kiedy jesteś głodny od tego kiedy masz ochotę jeść.
    Potem jesz posiłki wg proporcji BTW 1/3/0,8 - to jaka wyjdzie Ci proporcja zależy od stopnia twojego głodu/sytości.
    Sam chciałbym się za to wziąć - mnie np. węgle ograniczają jak cholera - czuje się jak w kajdanach ;D
     


    • 0

    #5
    konsixxl

    konsixxl

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 707 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5 lat

    jak ułozysz diete to bardzo prosze abys wrzucil ja tutaj jestem bardzo ciekawy, slyszalem ze wlasnie jest to dieta zdrowa bo dawniej wgl nie bylo nasion itd i ludzie jedli samo mieso i tak mamy przystosowany organizm ;) jak ktos ma jakis link z ladnym opisem po polsku to prosze o wrzucenie ;)


    • 0

    #6
    Ski jumper

    Ski jumper

      .

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2787 posts
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazowieckie

    jak ułozysz diete to bardzo prosze abys wrzucil ja tutaj jestem bardzo ciekawy, slyszalem ze wlasnie jest to dieta zdrowa bo dawniej wgl nie bylo nasion itd i ludzie jedli samo mieso i tak mamy przystosowany organizm ;) jak ktos ma jakis link z ladnym opisem po polsku to prosze o wrzucenie ;)

    google -> NOWE SPOJRZENIE NA DIETĘ MASOWĄ I REDUKCYJNĄ


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko