Siemanko.. teraz przeszedłem na mase.. normalną, typową dietą wysokoweglowodanową. Jednak mam problemy zdrowotne i nie mogę w siebie wpychać takiej ilości ryżu, płatków, kasz itp.
Chciałbym zamienić ową diete na dietę tłuszczową. Czytam.. czytam.. i jest jeden wielki misz masz, nie ma jakoś zbyt dużo o tym, dlatego czytając stare posty dużo osób ją odradza, że jest niezdrowa, z kolei im bardziej aktualniejsze informacje to dieta jest polecana...
Mógłby ktoś jasno zdefiniować czy warto przechodzić na w/w dietę? Czy nie niesie to za sobą dużych szans na jakieś choroby itp? Bo po tym co czytałem, pare osób było w szpitalu, miażdżyce, cholesterol, a tego bym chciał uniknąć.
Jeśli jest ok, to jakie przyjąć wartości?
B: 1.5-2g/kg
T: ~3g/kg
W: 0.5-0.8
?
Pozdrawiam :)