Siemanko.. teraz przeszedłem na mase.. normalną, typową dietą wysokoweglowodanową. Jednak mam problemy zdrowotne i nie mogę w siebie wpychać takiej ilości ryżu, płatków, kasz itp.

Chciałbym zamienić ową diete na dietę tłuszczową. Czytam.. czytam.. i jest jeden wielki misz masz, nie ma jakoś zbyt dużo o tym, dlatego czytając stare posty dużo osób ją odradza, że jest niezdrowa, z kolei im bardziej aktualniejsze informacje to dieta jest polecana...

Mógłby ktoś jasno zdefiniować czy warto przechodzić na w/w dietę? Czy nie niesie to za sobą dużych szans na jakieś choroby itp? Bo po tym co czytałem, pare osób było w szpitalu, miażdżyce, cholesterol, a tego bym chciał uniknąć.

Jeśli jest ok, to jakie przyjąć wartości?

B: 1.5-2g/kg

T: ~3g/kg

W: 0.5-0.8

?

Pozdrawiam :)

Jest ok,poczytaj także o ŻO,może przypadnie Ci do gustu.

Cześć!

Jeśli jesteś anglojęzyczny to polecam:

www.marksdailyapple.com/

http://robbwolf.com/

http://perfecthumandiet.us/

Białko ok, daj troszkę mniej tłuszczu, węgli ok 100-150g.

Pierwsze co trzeba zrobić to zacząć słuchać i rozumieć siebie. Rozróżniać kiedy jesteś głodny od tego kiedy masz ochotę jeść.
Potem jesz posiłki wg proporcji BTW 1/3/0,8 - to jaka wyjdzie Ci proporcja zależy od stopnia twojego głodu/sytości.
Sam chciałbym się za to wziąć - mnie np. węgle ograniczają jak cholera - czuje się jak w kajdanach ;D
 

jak ułozysz diete to bardzo prosze abys wrzucil ja tutaj jestem bardzo ciekawy, slyszalem ze wlasnie jest to dieta zdrowa bo dawniej wgl nie bylo nasion itd i ludzie jedli samo mieso i tak mamy przystosowany organizm jak ktos ma jakis link z ladnym opisem po polsku to prosze o wrzucenie

jak ułozysz diete to bardzo prosze abys wrzucil ja tutaj jestem bardzo ciekawy, slyszalem ze wlasnie jest to dieta zdrowa bo dawniej wgl nie bylo nasion itd i ludzie jedli samo mieso i tak mamy przystosowany organizm jak ktos ma jakis link z ladnym opisem po polsku to prosze o wrzucenie

google -> NOWE SPOJRZENIE NA DIETĘ MASOWĄ I REDUKCYJNĄ