Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta tłuszczowa

- - - - - dieta tłuszczowa tłuszcz LC

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Undersent

Undersent

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 394 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: mało
    Cześć.
    Wiem że wszystkie informacje o które się Was zapytam są dostępne w internecie, jednak mało aktualnych opini i często ludzi którzy się po prostu nie znają mieszają mi w głowie. Na dodatek cięzko znaleźć coś o tej diete w kontekście ćwiczeń na siłowni itp.
    Ostatnio coraz więcej slysze pozytywnych rzeczy na temat diety tłuszczowej(i widze że mamy na KFD kilku jej zwolenników) Jako że teraz chciałbym zbić około 5 kg postanowiłem jej spróbować, a może przejść na stałe. Dotychczasowa moja dieta była nisko tłuszczowa(sporo białek i ww). Problem polega na tym że mam bardzo dużo treningów (siłownia + SW) i czy dieta tłuszczowa będzie równie dobra (domyslam się żę tak)? Jak przygotować się do tak drastycznej zmiany diety? Powoli obniżać węgle i zwiększać tłuszcze czy od razu ograniczyć węgle do minimum. Czy wartośći BTW 1-3-0,5 są prawdziwe? Dla mnie to trochę nonsens wcinać ~80gr białka i 240gr tłuszczy. Czy podczas diety tłuszczowej istnieje możliwość zjedzenia w czasie szkoły np dwóch kromek chleba żeby nie zaburzyło diety? Niby jest te 0,5gr/kg węgli jednak podejrzewam że z tymi kromkami chleba przekrocze te 0,5 (jadłbym sporo warzyw). Dobrze jakby okazało się że te wartości BTW nie są prawdziwe.
    Ostatnie najwazniejsze pytanie. Czy w moim młodym wieku jakikolwiek sens ma bawienie się w diete tluszczową? Czy lepiej po prostu odzywiać się tak jak wcześniej i nie kombinować. (odpowiedź ma być negatywna ;) )
    Pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    aquance

    aquance

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 79 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24+
    Ja po dwoch miesiacach stosowania diety ketogenicznej (carby ponizej 30g dziennie) zaczalem zabawe z trenowaniem i generalnie przez okres przyzwyczajenia sie miesni do nowego paliwa wszystko bylo okej, ale Ty na bank nie dasz rady ;) Jesli chcesz schudnac, to nie ma lepszej diety - zlikwiduj po prostu wszelkie pieczywo/makarony/ziemniaki/inne rzeczy z weglami ze swojej diety i w ciagu miesiaca poleci 5kg, uprzedzam tylko ze poczatek jest trudny i mozesz doswiadczyc "keto flu" - polecam reddit.com/r/keto i poczytac FAQ
    • 1

    #3
    Undersent

    Undersent

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 394 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: mało
    Nie dam rady bo mam tak dużo treningów czy bo jestem slabiak? :devil: . Dobrze że napisałeś o tym "keto flu". Zaczynam studiować wiedze o nim. Dzisiaj zaczalem stosować tą diete, co prawda nie na pełnych obrotach jednak bardzo ograniczyłem ww. Coraz bardziej poszerzam wiedzę dot. tej diety, jednak jeśli ktoś jeszcze miałbym coś do dodania to gorąco zachęcam.
    • 0

    #4
    staniolele

    staniolele

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1368 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 0
    KLIK, i nie grzesz więcej :devil:

    PS.
    Proporcje jakie przytoczyłeś nie są g/kg m.c. ! Radzę zapamiętać i wczytać się w zasady diety.

    Edytowany przez staniolele, 22 listopad 2012 - 16:51 .

    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko