Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta Styczen

- - - - - do oceny

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ediediedi1

ediediedi1

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 428 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 84

Rzućcie okiem czy wszystko jest ok. Czy spożycie tłuszczy w ciągu dnia jest na swoim miejscu czy wieczorem powinienem je obniżyć a może to już stary mit? :P

 

Załączone miniaturki

  • dieta.jpg

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Wo071

Wo071

    40% albo nic!

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7315 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś
    Posilek potreningowy wyglada slabo.
    • 0

    #3
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    ogólnie całość słabo - zupki, dania chińskie, naleśniki - na tym formy nie zrobisz


    • 0

    #4
    ediediedi1

    ediediedi1

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 428 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84
    Kubasso zagleb sie w to z czego te dania sa zrobione tj nalesnik maka razowa,5 jajek,olej lniany,mleko (zapomnialem to umiescic w tabeli) zupa to zmiksowane warzywa a najwiecej brokul czyli samo zdrowie :) danie chinskie to nic innego jak 150g fileta,80g ryzu i chinskie mieszanki z wora od hortexu :)


    Co po treningu najlepiej wrzucic? Ogolnie nie moge przesadzac z weglami bo pozniej mam mega zle wyniki krwi a w dodatku musze sie miescic w dziennym bilansie makro...
    • 0

    #5
    davvv

    davvv

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3108 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    To wrzuć to w takiej formie w jakiej przygotowujesz te potrawy.
    Po treningu ww+mięso/ryba+tłuszcze również mogą się znaleźć.
    • 0

    #6
    ediediedi1

    ediediedi1

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 428 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84
    Dzisiaj ciezko bylo mi to okreslic gdyz chinskie danie przygotowywalem wczoraj a dzis dojadlem a nalesniki robione dzis ale niestety zjadlem tylko jakąś mala porcje i ciezko bylo ustalic czego bylo ile
    • 0

    #7
    ediediedi1

    ediediedi1

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 428 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84
    Takie proporcje beda ok?
    śniadanie50% W, 30% B,20%T

    2 śniad 40%W, 35%B, 25%T,

    obiad (jeżeli przed treningiem) 50%W, 30%B, 20%T

    po trenu 50%W, 40%B, 10%T,

    kolacja- 20%W, 60%B, 20%T
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko