Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta, Rx6, ćwiczenia - brak efektów

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
skittlesys

skittlesys

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Witam ! 
Od 3 miesięcy regularnie chodzę na siłownie. Do tego zdrowa dieta. Przeczytałam kilka mądrych książek (mój przyjaciel robi kurs na instruktora kulturystyki), które od niego pożyczyłam. Na podstawie wszelakich wzorów policzyłam zapotrzebowanie kcal, ile gram węgli, białek itd. Wszystko ładnie pięknie, ale efektów brak. Dodam, że moje życie to ciągła dieta. Kiedyś stosowałam różne słabsze i mocniejsze spalacze i efekty były mizerne, więc po konsultacji z kolegą który sprzedaje suple zdecydowałam się brać RX6. Miało kopać, hamować apetyt, sucho w ustach, pikawa i inne wiadome rzeczy... a tu nic. Biore już 2 tydzień po 1 tabletce dziennie i NIC. nie pocę się jakoś specjalnie więcej, żadnych skutków ubocznych, apetyt taki jaki był... Co robić ? Brać 2 dziennie ? Czy jestem jakimś ewenementem medycznym i nic nigdy już na mnie nie zadziała ? Dodam, że na siłownie chodzę właściwie codziennie, na okolo 1,5 godziny plus ćwiczę w domu.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Róó

Róó

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6126 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    no tak ćwicz codziennie a potem kiedy te mięśnie mają rosnąć?:D :loler: <no chyba że codziennie inna partia w co wątpie>

    opisz dietę/jak z aero?


    • 0

    #3
    skittlesys

    skittlesys

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    na siłowni robie tylko aeroby. Bieżnia około 40 min interwałem, 20 min orbitrek, 10 min rower. W domu ćwiczenia bardziej fitnessowe też interwałowe np. seria brzuszków x seria sprintu w miejscu itd. 

     

    Dieta przykładowo :

     

    śniadanie : 2 kromki chleba razowego z szynką z kurczaka i pomidorem 

    II śniadanie : jabłko 

    obiad: placuszki z cukini

    podwieczorek : koktajl mleczny 0% z mrożonymi truskawkami i bananem (po treningu)

    kolacja: brak ew. owoc 


    • 0

    #4
    MamCieNaStrzała

    MamCieNaStrzała

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1375 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    Chyba niezbyt mądre te książki skoro na ich podstawie coś takiego ułożyłeś.

     

    Poczytaj podwieszone tematy na temat diety. Są tam też gotowce więc ułóż coś na ich wzór i daj do sprawdzenia.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko