Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta różnorodna??

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Lefy

Lefy

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 229 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Witam mam 14 lat ćwicze 14 miesięcy i do tej pory od jakiś 8 miesięcy miałem ścisłą diete co jakieś 2 miesiące tygodniowa przerwa i teraz stwierdziłem czy nie lepiej by było rzucić tą diete bo narzekam ostatnio na brak efektow a to może jest spowodowane ścisłą dietą, może powinien w tym wieku jeść normalnie to będą lepsze efekty??
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Lewy1315

    Lewy1315

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 313 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    14 lat? troche wcześnie zaczełes a co do tematu to uważam że w twoim wieku organizm potrzebuje różnorodnych składników, posiłków ponieważ w tym wieku rozwijasz się najwięcej i pewnie będą lepsze efekty na takim odżywianiu niz na scisłej diecie. Jednak to tylko moje skromne zdanie, niech sie wypowiedzą profesjonaliści
    • 0

    #3
    jasju

    jasju

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1861 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 2
    heh profesjonalista to ja nie jestem, ale sugeruje spozywac produkty z listy ponizej, nie przyjmuj sztywnych BTW, unikaj fast foodow, gazowanych napoi itp. ogolnie przetworzonego syfu...
    scisla diete sobie daruj, dopiero sie rozwijasz i rosniesz, wiec nie czas

    Najczesciej uzywane skladniki diety, wartosci podane dla 100g produktu:

    Białko:
    Ser twarogowy chudy 20gB
    Serek wiejski 12,5gB
    Tuńczyk w oleju 27gB (opakowania najczęściej zawierają 120g ryby, 32gB)
    Tuńczyk w wodzie 21gB (opakowania najczęściej zawierają 120g ryby, 25gB)
    Dorsz wędzony 22gB
    Pstrąg 19gB
    Pierś z kurczaka 21gB
    Wołowina 21gB
    Cielęcina 20g
    Wątróbka 20gB
    Jaja kurze 12,5gB (jedno jajko wazy ~60g, 8gB)

    Węglowodany:
    Ryz biały 79gWW, ig-65
    Makaron 78gWW, ig-50
    Ryz brązowy 77gWW, ig-55
    Kasza manna 77gWW, ig-55
    Kasza gryczana 69gWW, ig-54
    Płatki owsiane 69gWW, ig-40
    Chleb żytni pełnoziarnisty 54gWW, ig-58

    Tłuszcze:
    Orzechy arachidowe 46gT
    Oliwa z oliwek 99,5gT
    Słonecznik 44gT
    Migdały 52gT
    Dodatkowo tluszcze z ryb


    Edytowany przez jasju, 15 wrzesień 2009 - 17:54 .

    • 0

    #4
    Lefy

    Lefy

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 229 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    aha dzięki rozumie a mam pytanie jeszcze czy jest możliwe jak w moim wieku doszło do zastoju którego nie da sie przełamać tylko po prostu trzeba poczekać pare lat?? ponieważ trening zmieniłem diete zarzuciłem a juz około ponad pół roka nie ma przyrostów ani w masie a tym bardziej w sile
    • 0

    #5
    Rusin

    Rusin

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1056 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Tak to jest możliwe, organizm w twoim wieku nie jest przystosowany do takich wyczynów.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko