Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta rozłączna a siłownia.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bieleń

Bieleń

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 302 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok

    Witam, chciałbym się poradzić kogoś kto się zna na temacie. 

    Czy da się osiągnąć jakieś logiczne efekty na siłowni stosując dietę rozłączną? Dla niewtajemniczonych śpieszę z wyjaśnieniem - jest to dieta polegająca na nie łączeniu białka z węglowodanami ( w pewnym stopniu ) W praktyce to wygląda tak że nie jem jajek/mięsa/twarogu z ryżem/kaszą/owsianymi.

    Przykładowe posiłki:

    - 100g brązowego ryżu + warzywa ( dużo warzyw )

    - 100g owsianych + owoce

    - 100g mięsa + warzywa

    - 100g twarogu + owoce

     

    Czy jest sens ćwiczyć będąc na takiej diecie? Jestem na niej ze względu na chorobę, dieta ułatwia znacząco trawienie. Jeśli chodzi o cel na siłowni na pewno nie zależy mi na dużej masie, 75kg mi starczy. 

     

    Czekam na rady i opinie.

     

    Ps: wymiary w profilu są nieaktualne, jestem teraz sporo chudszy.


    Edytowany przez Bieleń, 04 kwiecień 2014 - 12:28 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jak najbardziej jest sens.

    Dbaj jedynie o pokrycie zapotrzebowania na BTW.

    Kompoycje posiłków mają już poboczne znaczenie.


    • 1

    #3
    Bieleń

    Bieleń

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 302 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok

    Dodam że nie będę znacznie przekraczać 1g białka/kg. 

    Jakieś rady do kompozycji posiłku przed treningiem i po?

     

    Jeszcze jedno pytanie. Wiem że na masę jest dieta nie trening, ale może jakiś trening będzie lepszy od zwykłego FBW? 

    Po powrocie do ćwiczeń ćwiczyłem 3 tygodnie FBW.


    Edytowany przez Bieleń, 04 kwiecień 2014 - 13:03 .

    • 0

    #4
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31365 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Przed treningiem dałbym ww złożone + warzywa.
    Po treningu białko + warzywa.
    Popatrz na push/pull


    • 1

    #5
    Bieleń

    Bieleń

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 302 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok

    Tak też myślałem. Jeszcze po treningu jakiś owoc w celu dostarczenia cukrów prostych, co? 


    • 0

    #6
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31365 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Tak


    • 0

    #7
    Bieleń

    Bieleń

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 302 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok

    Dziękuję za pomoc, wszystko już wiem :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko