Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta redukcyjna - szukam przepisów

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Darkman019

Darkman019

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 81 postów
  • Wiek: 28
    • Staż [mies.]: 0
    jestem na diecie redukcyjnej już od ponad miesiąca i muszę powiedzieć że mam dość jedzenia ryżu z kurą czy z pstrągiem i tak samo w pracy czy gdzieś pudełko ważyw z mięsem i tyle. A problem polega na tym że mi to nie smakuje hmm co innego jak by ktoś podał jakieś przepisy bo ja jem to wszystko tak bez przypraw itd.

    Można jeść majonez i musztardę przy takiej diecie bo mi się wydaje że nie bo jeśli by można było to bym sobie sałatki jakieś smaczne porobił ^^ a majonez ma tylko dużo tłuszczy a wegla i białka prawie zero a w redukcyjnej z tego co wiem najważniejsze jest przestrzegać węgli
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Rradeks

    Rradeks

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2681 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce
    • Staż [mies.]: 12+
    nie powinno się dodawać musztardy itp. http://www.kfd.pl/pr...narne-f134.html tutaj masz przepisy moze znajdziesz cos dla siebie:)
    • 0

    #3
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Od czasu do czsu mozesz jesc musztarde .majonez ogranicz raczej do minimum . Lepszym wyjściem będą domowe sosy na bazie jogurtu naturalnego + przyprawy
    • 0

    #4
    Darkman019

    Darkman019

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 28
    • Staż [mies.]: 0
    no np jak dam na 1kg sałatki 100g majonezu to dużo ??
    • 0

    #5
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Sam musisz ocenic czy miescisz sie w swoim bilansie kalorycznym.
    • 0

    #6
    Darkman019

    Darkman019

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 28
    • Staż [mies.]: 0
    wtf bilANS kaloryczny ? ja sprawdzam tłuszcze białko i ww
    • 0

    #7
    Gumunia

    Gumunia

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 217 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 3
    Powinieneś wyliczać bilans kaloryczny, tj ilość B/W/T jakie masz spożyć danego dnia, jeżeli uda Ci się wcisnąć majonez tak, aby nie przekroczyć wartości to hulaj duszo :)
    • 0

    #8
    cisu80

    cisu80

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 588 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3

    Powinieneś wyliczać bilans kaloryczny, tj ilość B/W/T jakie masz spożyć danego dnia, jeżeli uda Ci się wcisnąć majonez tak, aby nie przekroczyć wartości to hulaj duszo :)


    Z tym bym się nie do końca zgodził, aczkolwiek jak zawsze wiele zależy od danego organizmu. Ja na przykład kiedyś chciałem zobaczyć co będzie i tłuszcze dostarczałem głównie z kiełbasy, też się mieściłem w bilansie, ale na brzuchu było też efekty widaćDodany obrazek
    • 0

    #9
    Gumunia

    Gumunia

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 217 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 3
    ja (bedac na lg) dostarczam czasem wegle z czekolady i redukcja idzie :) ale tak jak mowisz, zalezy to od organizmuu, no i lg dziala troszke inaczej, niz lc :)
    • 0

    #10
    Suarez

    Suarez

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 57 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 22
    ja tylko dodam że możesz te swoje specjały przyprawiać tylko soli nie dawaj a tak to pieprz , chilli czy papryka jest nawet wskazana bo dowiedziono że ostre potrawy pomagają w paleniu TT , dodaj do diety zieloną herbate , wrzuć na śniadanie owsianke na wodzie (mleko tylko od krowy nie sporzywcze) , wrzuć do jadłospisu ryby , makaroi i ryż ciemny , warzywa , owoce , twaróg , tuńczyk , jak smażysz to postaraj się to robić na oliwie z oliwek ekstra virgin , a tak to gotuj mięcho z warzywami , wywal ziemniaki lub je ogranicz do minimum , chleb staraj się jeść maksymalnie raz dziennie ,pij dużo wody na początek powinno ci to wystarczyć , na redukcjii ważne żebyś jadł produkty jak najbardziej naturalne omijaj różnego rodzaju przetworzone jak jogurty mleko itp , dodasz do tego 3 razy w tygodniu aeroby ok 1h troche siłki i będzie dobrze .
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko