Dieta redukcyjna - rzeźba

Witam. Czy taka dieta na rzezbe moze byc ? Waga 83kg. Wzrost 180cm, wiek 19 lat. Cwicze planem FBW od 2 tyg (z tym ze teraz rzezba, bo na mase jednak przyjdzie czas).

1. Platki kukurydziane 100g, 2-3 jajka, jablko.

2. Serek Wiejski 200g + 2-3 kromki chleba pelnoziarnistego/orkiszowego/razowego i Oliwa z Oliwek

3. Piers z Kurczaka 100g + 50g Makaronu Pelnoziarnistego + warzywko

4. (Przedtreningowy) tunczyk w sosie wlasnym + makaron pelnoziarnisty 100g albo 100g ryzu bialego/brazowego i Oliwa z Oliwek

5. Potreningowy (co zjesc bezposrednio po treningu ?) A 1h po treningu Piers z kurczaka + 100g ryzu + warzywko

6. Twarog 100-150g.

Prosze o ocene, ewentualnie korekte. Ewentualnie moze za duzo wegli ? Moze w 3 posilku albo 2 nie jesc w ogole weglowodanow ? Prosze o odp. Pozdrawiam.

aż 100g platkow? bez mleka? tak na surowo jesz?

moim zdaniem z 50g max :)

No z mlekiem z mlekiem. To jak te wegle poobcinac. Moze byc tak, ze ryzu zamiast 100g jesc po 50g w tych posilkach, w ktorych jest ? I platki 50g ?