Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta redukcyjna - prośba o pomoc

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
refiko

refiko

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 41 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 8
    Witam!
    Na początek postaram się opisać swoją sytuację.
    A więc tak, mam 22 lata, 186cm wzrostu, waga obecnie 100-103kg. Absolutnie nie posiadam wiszącego brzuszyska itd, ale chciałbym zdziałać coś ze sobą. Jakiś rok temu ćwiczył regularnie przez około 1,5 roku z dobrymi wynikami, próbowałem jedynie jakieś kreatyny raz bądź dwa. Wyniki były zadowalające. Z związku z tym iż przyszedł czas na prace i prawie dwa lata szkoleń nie miałem najmniejszej chwili na jakiekolwiek ćwiczenia. Teraz Pracuję od poniedziałku do piątku w godzinach 8-16. Jeszcze przed nowym rokiem podjąłem próbę zrzucenia kilku kg co się udało bardzo dobrze, w ciągu 5tyg. pozbyłem się 20kg(schodząc z wagi 110kg) z pomocą jednego preparatu, ale nie o nim tu mowa %) Potem pojawił się wypadek na moto, wybity bark czyli dwa miesiące zwolnienia lekarskiego i w zasadzie zero ruchu tą ręką. Przytyłem do ok. w/w 100kg.
    W związku z tym iż mój znajomy otworzył mała "garażową" siłownie postanowiłem już solidnie zabrać się za ćwiczenia.
    Będę ćwiczył 3 razy w tygodniu(na siłowni), jakieś aeroby, kupię karnet na basen.
    W związku z tym iż przerabiałem już różne rzeczy teraz postanowiłem uwzględnić solidną dietę.
    Celem moim jest zejście do około 85 kg w 8-10 tygodni. Tylko chciałbym się skupić przede wszystkim na dobrej diecie. W temacie tym prosiłbym o pomoc kogoś kto naprawdę ma pojęcie w temacie.
    Proszę, nie odsyłajcie mnie do różnych topiców itd, ponieważ ostatnie tygodnie spędzam tylko i wyłącznie na tam... czytaniu, czytaniu i jeszcze raz czytaniu. Wiem, że są osoby którym dużego problemu nie sprawi ułożenie diety uwzględniając kilka moich założeń.
    Posiadam w tej chwili jedną butlę Venoma(znajomy bardzo chwali), tym chcę się wspomóc.
    Jeśli ktoś byłby mi w stanie pomóc byłbym bardzo wdzięczny.

    Jeszcze jedno takie pytanie, ile może kosztować taka dieta? jaki byłby jej miesięczny koszt?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Dorian + Clout dawkowanie? Pomocy , Dieta na masę i plan treningowy czy sa ok? | Dieta na na masę i plan treningowy czy sa dobrze ułozone ? , Jaka to piosenka? | Potrzebuje pilnie pomocy... , Dieta - like a low carb , Problem z utrzymaniem diety 15 lat | bardzo prosze o pomoc

    #2
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Proszę, nie odsyłajcie mnie do różnych topiców itd, ponieważ ostatnie tygodnie spędzam tylko i wyłącznie na tam... czytaniu, czytaniu i jeszcze raz czytaniu. Wiem, że są osoby którym dużego problemu nie sprawi ułożenie diety uwzględniając kilka moich założeń.
    Posiadam w tej chwili jedną butlę Venoma(znajomy bardzo chwali), tym chcę się wspomóc.
    Jeśli ktoś byłby mi w stanie pomóc byłbym bardzo wdzięczny.

    Jeszcze jedno takie pytanie, ile może kosztować taka dieta? jaki byłby jej miesięczny koszt?



    Jak mamy Cię nie odsyłać to jak inaczej pomóc? Ułożyć dietę za Ciebie? ;)

    Jest stworzony temat podwieszony, w którym opisano krok po kroku jak stworzyć taką dietę - DIETY REDUKCYJNE.

    Co do redukcji to w Twoim przypadku będzie ok 15-20 zł dziennie
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko