Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta redukcyjna - ocena efektów

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
psychopata88

psychopata88

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 14 postów
Od miesiąca dieta, bardzo mało odstępstw. Dieta jest ułożona tak by palić jak najmniej mięcha. Trening siłowy + aero 4 razy w tygodniu + suple proszę o ocenę czy dobrze idzie.

Miesiąc temu:

20120427274.jpg

Obecnie:

20120517315.jpg

Bilans: -4 kg
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Yoshimu

Yoshimu

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 9645 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    Widać poprawę, Trzymaj dalej :)
    Szczególnie w 1 masz oczy zamkniete a w drugim już pół otwarte, wiec do przodu %%)
    • 0

    #3
    Jestęmiszczę

    Jestęmiszczę

      KFD Gold +

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 795 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: leci
    Jest poprawa, redukuj dalej ;]
    • 0

    #4
    dawidnowak207

    dawidnowak207

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2382 postów
    Tylko 4kg?Wyglada jak bys 8 conajmniej zgubił :D
    • 0

    #5
    Der.Metzgermeister

    Der.Metzgermeister

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1196 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    Dokładnie, wygląda na więcej zrzuconego fatu, niż tylko 4 kg, ale to dobrze, dobrze ;) Trzymaj tak dalej ! :)
    • 0

    #6
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    może fatu zgubił wiecej a mięśni nabrał, kto wie ;D
    • 0

    #7
    TomusXXX

    TomusXXX

      Running is my life

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3356 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19
    4 kg w miesiąc - dobrze idzie, efekty są ;) optymalnie jest 1kg na tydzień więc trzymaj tak dalej.
    • 0

    #8
    psychopata88

    psychopata88

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
    Dzięki za opinie to daje moc :) wrzucę za miesiąc kolejną fotkę :)
    • 0

    #9
    Kratos88

    Kratos88

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2780 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tylko Polska
    • Staż [mies.]: 110+SW
    Widać poprawę, jesteś na dobrej drodze.

    Cierpliwości. :-)
    • 0

    #10
    Enyo

    Enyo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 315 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Poprawa jest, jedziesz dalej Na czym jest low carb,ckd,tkd ,lg?
    • 0

    #11
    psychopata88

    psychopata88

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
    b=2.5/kg
    w=2.0/kg
    t=1.2/kg

    czyli zbilansowana :)
    • 0

    #12
    psychopata88

    psychopata88

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
    Witam, jako że chciałbym pozostać wierny forumowiczom i swoim obietnicą wrzucam kolejne zdjęcia :)

    Dwa tygodnie temu skończyłem dietę tej której bardzo rygorystycznie się trzymałem ponieważ już trochę siadał mi organizm, i wszedłem na bilans kaloryczny 0 oraz prawidłowe odżywianie, 2 tygodnie bardzo było miło odpocząć od patrzenia na zegarek kiedy trzeba konkretnie zjeść i wiecznego gotowania :) Dietę trzymałem 45 dni. Chodź i teraz przy prawidłowym odżywianiu widać bardzo dobre efekty. Ale dość pitolenia o to fakty :P

    Ja obecnie 60 dzień, bilans - 2kg

    20120615350.jpg

    Chciałem się także pochwalić ile fatu mi zeszło z pasa :)

    1 dzień - 93cm
    30 dzień - 87cm
    60 dzień - 84cm

    A oto zdjęcia :

    Tyle jest:

    20120615354.jpg

    Tyle było:

    20120615355.jpg

    Oczywiście na tym nie poprzestanę, za około tygodnia do 2 max wchodzę znowu na kolejną wycinkę ponieważ nadal mój problem to otłuszczony brzuch i klatka piersiowa, z reszty partii ciała zdecydowanie już zeszło to co miało zejść :)

    Tak więc widzimy się za miesiąć :)
    • 0

    #13
    psychopata88

    psychopata88

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
    90 dzień

    pas: 81cm
    waga: 64kg

    Zaczynam czwarty miesiąc ćwiczeń, wchodzę na wyższe obroty i bardziej intensywny trening. Ciężko pracuje nad swoim ciałem. Od tygodnia jestem na kolejnej redukcji. Cały czas walczę z brzuchalem, jest on mocno zabudowany mięchem niestety z mocną ilością fatu. Gonie też jak widać na zdjęciu lewą stronę ciałka.

    Staram się też opalić ale taka bidna ta pogoda :(

    Fotka:

    qwewqe.jpg
    • 0

    #14
    psychopata88

    psychopata88

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
    btw ma ktoś pomysł na wyrównanie tych cycków :(
    • 0

    #15
    tunathefish

    tunathefish

      sssss wonrzownike /\/\/\/\/\O~

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2073 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa

    btw ma ktoś pomysł na wyrównanie tych cycków :(


    Hantle zamiast sztangi.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko