Dieta redukcyjna ocena 90kg

#1
uzytkownik_516545

Napisany 07 październik 2015 - 21:20

KFD Premium

KFD pro
19 postów

Witam.

Wrzucam moją dietę do sprawdzenia którą właśnie ułożyłem i czekam na wasze sugestie co poprawić.

Zapotrzebowanie B 139g T 75g W 250g Kcal 2221

z tym że w dzień treningowy dojdzie jeszcze białko po treningu i nie wiem czy nie za dużo go będzie

Pozdrawiam.

Wróć do góry

Doradca KFD

KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta na masę do sprawdzenia | Pod trening , Ocena treningu na barki , Dieta bez treningu. , Ocena rękawic pod kb , Dieta na masę do oceny

#2
uzytkownik_856312

Napisany 07 październik 2015 - 21:33

KFD Gold

KFD pro
31369 postów

rano dorzuć 2-3 jajka, bo brak źródła białka

Wróć do góry

#3
uzytkownik_980349

Napisany 08 październik 2015 - 07:44

Wczuwa się w forum

Użytkownicy
76 postów

Ile wazysz i jaka masz aktywnosc fizyczna w ciagu dnia?

Wróć do góry

#4
uzytkownik_585716

Napisany 08 październik 2015 - 12:30

KFD Silver

KFD pro
3108 postów

Wiek , waga , wzrost, jaką aktywność ? Nic o tobie nie wiemy.

Wróć do góry

#5
uzytkownik_516545

Napisany 08 październik 2015 - 12:31

KFD Premium

KFD pro
19 postów

Waga 90 kg . Wzrost 178

Aktywność fizyczna to droga na uczelnię 4km w dwie strony.

Od poniedziałku dojdzie siłka 3x i może jakieś aeroby wrzucić w DNT ?

Dodam że jestem Endo

Wróć do góry

#6
uzytkownik_19768

Napisany 08 październik 2015 - 13:48

Extreme Bodybuilding

Mod Ogólny
63869 postów

Lekka aktywności aerbowa w dnt wskazana.

Ewentualnie rozważ wplecienie interwałów w dnt

Wróć do góry

Dieta redukcyjna ocena 90kg

#1 uzytkownik_516545 Napisany 07 październik 2015 - 21:20

Doradca KFD

#2 uzytkownik_856312 Napisany 07 październik 2015 - 21:33

#3 uzytkownik_980349 Napisany 08 październik 2015 - 07:44

#4 uzytkownik_585716 Napisany 08 październik 2015 - 12:30

#5 uzytkownik_516545 Napisany 08 październik 2015 - 12:31

#6 uzytkownik_19768 Napisany 08 październik 2015 - 13:48