Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta redukcyjna - na czym polega?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Endrju971

Endrju971

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 30 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ruda Śląska
    • Staż [mies.]: 18
    Witam. Ostatnio wziąłem się za bardziej zdrowsze jedzenie i co ważniejsze, mniejsze ilości ale więcej posiłków, chcę troche zrzucić do wakacji. Jednak dziś znalazłem dla mnie ABSURDALNE punkty znalezione na pewnej stronie. Oto one:

    Produkty dozwolone w diecie:

    1. Pieczywo jasne, czerstwe, sucharek, herbatnik
    2. Drobne kasze: manna, krakowska, jęczmienna, łamana, ryż

    Produkty zabronione:

    1. Pieczywo razowe żytnie i pszenne, każde pieczywo świeże, grube kasze: pęczak, gryczane, grube makarony
    2. Przetwory mleczne przekwaszone, sery żółte i topione, ser biały
    tłusty
    4. Tłuste mięsa: wieprzowina, baranina, gęsi, kaczki, dziczyzna, wędliny tłuste; ryby: węgorz, makrele, łosoś, śledź, sardynka; mięsa peklowane, wędzone, konserwy mięsne i rybne
    5. Śmietana, smalec, słonina, boczek, łój wołowy i barani, margaryny
    7. Wszystkie odmiany kapusty, ogórki, rzodkiewki, rzepa, papryka,
    szczaw, cebula, grzyby
    8. Wszystkie owoce niedojrzałe, gruszki, śliwki, czereśnie, orzechy
    10. Ostre przyprawy ocet, pieprz, musztarda, papryka, pikle


    Teraz moje pytania:

    Dozwolone:

    Ad.1 w diecie redukcyjnej jasne pieczywo ? Mówiono mi: tylko i wyłącznie pieczywo ciemne/żytnie
    Więc jak to z tym jest ?

    Ad.2 Ryż, ale chyba tylko brązowy ?

    Zabronione:

    Ad.2 Z tymi serami to absolutnie nie jeść takich ? Np ser żółty gouda w plastrach ?

    Ad.4 Nie jeść makreli ? Dużo razy widziałem u ludzi w dietach że jedzą tłustą makrele.

    Ad.5 Margaryna nie, masło nie, to czym mam ten chleb smarować ? suchy ?

    Ad.7 Kapusty, cebule, grzyby - absolutnie w żadnej ilości ?

    Ad.8 Orzechy nie ??!! 3/4 diet redukcyjnych zawiera w jakimś posiłku garść orzechów jako zdrowy tłuszcz.

    Ad.10 Dlaczego takich przypraw nie ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Tyle tu bzdur, że nie ma co prostować. Zaglądnij do tematu podwieszonego DIETY REDUKCYJNE, tam w akapicie o diecie low carb znajdziesz dozwolone produkty

    pozdr.
    • 0

    #3
    Endrju971

    Endrju971

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 30 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ruda Śląska
    • Staż [mies.]: 18
    no najbardziej bzdurne dla mnie jest o pieczywie, makreli, margarynie no i orzechach %-)

    Wpisałem w google "Dieta redukcyjna" - pierwsze 2 linki i tam to wyczytałem ;]

    EDIT: Dzieki za szybką odp

    Edytowany przez Endrju971, 06 kwiecień 2010 - 13:22 .

    • 0

    #4
    korek92

    korek92

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 610 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Co do margaryny i ryżu (ale brązowego) to akurat nie jest bzdura %-)
    • 0

    #5
    Endrju971

    Endrju971

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 30 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ruda Śląska
    • Staż [mies.]: 18
    no ryż to wiadomo, że można jeść (brązowy) a nawet trzeba

    to jak nie margaryna ani masło to czym chleb smarować ? niczym ? tak po suchu to nawet trawa nie rośnie %-)
    • 0

    #6
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Połóż plaster pomidora,wędliny i jakoś ujdzie na sucho.
    • 0

    #7
    Endrju971

    Endrju971

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 30 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ruda Śląska
    • Staż [mies.]: 18
    pomidora nie trawie niestety, no a z wędliną to wiadomo :D a z tym serem to jak jest ? nie można jeść żadnego żółtego sera ? bo ja lubie żółty gouda z dziurami i ten z biedronki w paczkach, zawsze myślałem, że to mi nie zaszkodzi.
    • 0

    #8
    korek92

    korek92

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 610 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Na redukcji ser żółty raczej odpada. Dużo tłuszczy. Daj na chleb liść sałaty na to pierś i jazda %-)
    • 0

    #9
    Endrju971

    Endrju971

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 30 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ruda Śląska
    • Staż [mies.]: 18
    mam jeszcze kilka pytan

    Pierwsze dotyczy kotletów z kurczaka, czy mogę je smazyc na oleju rzepakowym w panierce zrobionej z jajka i zamiast tartej bułki płatki kukurydziane ?

    Ile ryżu brązowego jeść przed i po treningu ? zawsze robie tak, że z porcji 100g robie 2 połówki i jedną jem przed a drugą po treningu, oczywiście z mięsem (np.w/w kotlet)

    Ostatnio zrobiłem sobie zapiekankę z: ryżem brązowym, pokrojoną szynką (chyba z indyka), kukurydzą, pieczarkami, serem żółtym i sosem zrobionym z koncentratu pomidorowego i ketchupu. Czy takie coś od czasu do czasu moge zjeść w posiłkach po i przed treningowych ?

    Edytowany przez Endrju971, 08 kwiecień 2010 - 18:23 .

    • 0

    #10
    korek92

    korek92

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 610 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    1.Możesz, ale nie w okołotreningowych i zamiast kukurydzianych daj owsiane. Osobiście do panierek stosuję otręby żytnie. Fajniejsza panierka niż z owsianych.
    3. W okołotreningowych odpada (ser żółty). Po za tym nie przesadzaj z węglami na redukcji...
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko