Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta redukcyjna Low Carb

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Adrenaline

Adrenaline

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 246 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 12
    7:30
    Jogurt Naturalny z płatkami owsianymi 150g
    3 Jajka
    15g orzechów włoskich


    10:00
    5 kromek chleba fitness
    150g polędwicy z indyka
    pomidor œredniej wielkoœci

    Lub zamaist tego to 3 kromki chleba czarnego + serek wiejski + pomidorku troche i szczypiorku

    13:00
    Ryż brazowy 50g
    Piersœ z kurczaka 150g
    Warzywka 100g

    Trening

    po treningu
    1-2 banany

    16:30
    Ryż brazowy 50g
    Pierœ z kurczaka 150g
    Warzywka 100g


    19:30
    125g twarogu ( Albo jakaœ wędzona ryba)
    Oliwa z oliwek 15ml
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Arte.Et.Labore

    Arte.Et.Labore

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5046 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Knurów
    Widze ze mnie posluchales:P, posilek o 10 pewnie w szkole??, nie jest jakos super ale zle tez nie jest:), jest w miare :rolleyes: , jedyne co bym zmienil to dal troszke wiecej wegli przed treningiem np o 10 a ujal po treningu, pozatym jesli wartosci odżywcze sie zgadzaja w stosunku do twojej wagi to jest oki

    Jednego nie rozumiem, w dziale trening pisales ze chcesz zyskac sile/mase wiec o co kaman?? :unsure:
    • 0

    #3
    Adrenaline

    Adrenaline

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 246 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 12
    Źle poprostu napisałem kolego, chciałem spróbować z tym CKD bo nigdy nie próbowałem, a podobno daje mocne efekty, nie w szkole nie bo akurat mam tak że kupie karnet open do 15 więc chciałem się jakoś wyrobić do tej godziny To może odrzucić 1 banana po treningu i dać go przed po obiadku jako deserek :crazysex:
    • 0

    #4
    Arte.Et.Labore

    Arte.Et.Labore

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5046 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Knurów
    daj wiecej rryzu przed a odpusc 1 banana po treningu
    • 0

    #5
    Adrenaline

    Adrenaline

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 246 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 12
    7:30
    Jogurt Naturalny z płatkami owsianymi 150g
    3 Jajka
    15g orzechów włoskich


    10:00
    5 kromek chleba fitness
    150g polędwicy z indyka
    pomidor œredniej wielkoœci

    Lub zamaist tego to 3 kromki chleba czarnego + serek wiejski + pomidorku troche i szczypiorku

    13:00
    Ryż brazowy 100g
    Piersœ z kurczaka 150g
    Warzywka 100g

    Trening

    po treningu
    1 banan

    16:30
    Ryż brazowy 50g
    Pierœ z kurczaka 150g
    Warzywka 100g


    19:30
    125g twarogu ( Albo jakaœ wędzona ryba)
    Oliwa z oliwek 15ml

    Tak dobrze?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko