Zaloguj się
Rejestracja
Produkty w diecie dobrane i dopasowane do wygody i dostępności. Pierś 1/2x w tyg. zmieniana na jaja.
Waga 89kg,
Wzrost 178cm.
Nie ćwiczę siłowo. Jeżdżę na rowerze, 3/4/5x w tyg po 20km.
Dieta redukcyjna - jakieś sugestie?
Rozpoczęte przez
uzytkownik_830071
, cze 05 2016 01:06 (
3 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 05 czerwiec 2016 - 01:06
uzytkownik_830071
- Nowi na forum
-
- 1 postów
Nowy na pokładzie
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 05 czerwiec 2016 - 08:56
uzytkownik_585716
-
KFD pro
-
- 3108 postów
KFD Silver
Nie widać zrzutu.
#3
Napisany 05 czerwiec 2016 - 11:13
uzytkownik_129714
-
KFD pro
-
- 6136 postów
KFD Premium
za mało białka zwierzęcego .
mała iloć posiłków . rozplanuj to na 4-5 albo celuj w IF
sniadanie zmień całkowicie, dodawaj warzyw do posiłków
#4
Napisany 05 czerwiec 2016 - 11:48
uzytkownik_585716
-
KFD pro
-
- 3108 postów
KFD Silver
Jw - mało białka zwierzęcego,zwiększ do 1.5-1.8g na kg m.c skoro nie ćwiczysz silowo.
Pozatym bardzo kiepskie proporcje tłuszczy (ogranicz słonecznik i orzechy ziemne) wprowadź Tłuste mięsa do diety,jaja,ryby nie tylko wędzone.
Pozatym bardzo kiepskie proporcje tłuszczy (ogranicz słonecznik i orzechy ziemne) wprowadź Tłuste mięsa do diety,jaja,ryby nie tylko wędzone.
