Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta redukcyjna Intermittent Fasting do sprawdzenia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Smigielek

Smigielek

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 13 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chorzów

    Współczynnik BMR: 1738

    Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 1673 kcal

    Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 56 g

    Dzienne zapotrzebowanie na białko: 105 g

    Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 189 g

     

    Witam chciałem dać zdjęcie z moją dietą IF w celu sprawdzenia .

    Wzrost 167 cm Waga 72 Wiek 22 - cel (redukcja : endomorfik)

    Aktualnie jem 3 posiłki w ciągu dnia : 7:00 , 12:00 , 16:00

    Trening - mam ułożony inwidualnie . Pozdrawiam

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Nie wstawiaj odnośników do sojowego serwisu.

     

    Jak długie obrałeś okno żywieniowe?

    Za mała kalorycznośc,podbij ilość węglowodanów.

     

    Co do wpc to lekkie faux pas,jesteś na kfd więc:

     

    http://sklep.kfd.pl/...ues_08=&x=0&y=0


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko