Zaloguj się
Rejestracja
Od jakiegos czasu jestem na diecie redukcyjnej + oczywiscie dni ładujące gdzie pozwalam sobie przybastowac i zjesc cos jak pizza , frytki czy chipsy itd
Bardziej podchodze do mojej diety jak do diety IIFYM , lecz sodzywiam sie zdrowo, czasem gdy np zjem jakas czekolade,chrupki czy cos to obcinam inna rzecz w diecie ktora ma wegle, oczywiscie jak dostarcze ich mniej to tragedii w tym nie widze, bardziej pilnuje tego by białko i zdrowe tłuszcze byly na swoim miejscu :)
Poniezej przyladowe zestawienie np dzisiajszego dnia, oczywiscie obiady to rotacja ale zwroccie uwage czy dobrze przyjmoje reszcze potraw,witamin i dodatkow typu orzechy,oleje czy zmienic pory ich przyjmowania.
Trenuje zawsze ok 18-19 godziny wiec posilki od godziny 20 w gore sa potreningowe :)
Do sniadania dodaje witaminy KFD a przed snem ZMA
Załączone miniaturki
Edytowany przez ediediedi1, 21 lipiec 2015 - 16:31 .
Wróć do góry
KFD Gold
takze bede szczesliwy jak tak na luzie bedzie 
