Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta redukcyjna do sprawdzenia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mac1

mac1

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 13 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam ! Nazywam się Paweł mam 18 lat wzrost 162 i wagę 82 kg. Chciałbym abyście ocenili moją dietę i ewentualnie wprowadzili jakiekolwiek zmiany.

    Wartości odżywcze:
    Białko - 190g
    Tłusz - 70g
    Węglowodany - 190g

    I posiłek
    100g ryżu + puszka tuńczyka w wodzie
    II posiłek
    50g pieczywa razowego pełnoziarnistego + 150g piersi z kurczaka.
    III posiłek
    50g ryżu + 150 g pangi + warzywo
    IV posiłek
    puszka z tuńczyka w wodzie
    V posiłek
    4 jaja kurze

    Proszę o sprawdzenie mojego planu iewentualnej poprawki. Wieccie proszę, iż bardzo zależy mi na szybkim spadku wagi ciała. Wiem, że dieta to podstawa, a zakupiłem również rowerek i spalacz Universal Animal Cuts.
    Pozdrawiam !
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Będzie trening siłowy?

    Nie wiem skąd Ci wyszło tyle tłuszczy, bo nie widzę żadnego ze źródeł zdrowych tłuszczy %-)
    • 0

    #3
    mac1

    mac1

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Tak, ale myślę, że lepiej będzie dopiero po redukcji.
    • 0

    #4
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15273 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Dorzuć aeroby wtedy szybciej będzie leciał fat.
    • 0

    #5
    mac1

    mac1

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Oczywiście aeroby będą około 60 min jazdy na rowerku, a wieczorem bieganie jakieś 30 min. Czyli mam rozumieć, że dieta jak najbardziej ok ?

    Edytowany przez mac1, 20 sierpień 2009 - 18:41 .

    • 0

    #6
    jasju

    jasju

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1861 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 2
    BOSSY Ci napisal ze brakuje tluszczy...
    • 0

    #7
    mac1

    mac1

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Moja wina, zapomniałem dopisać o oleju lnianym do I, II , v posiłku, stąd też te zdziwienie dotyczące liczby tłuszczów.
    • 0

    #8
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Jak Ci się zgadzają BWT to jedziesz %)
    • 0

    #9
    mac1

    mac1

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    To czyli rozumię, że z tą dietą + aeroby osiągnę swój cel związany ze spadkiem 24 kg ?
    • 0

    #10
    mac1

    mac1

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Właśnie dostałem Cuts'a. Chciałbym się spytać czy ten "specyficzny zapach" występuje w kazdym opakowaniu Cuts'a ? Piszę bo wcześniej stosowałem Hydroxycuta i tam nie było czuć żadnego zapachu.
    • 0

    #11
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15273 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    To czyli rozumię, że z tą dietą + aeroby osiągnę swój cel związany ze spadkiem 24 kg ?

    Tak
    • 0

    #12
    mac1

    mac1

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Czy mógłby się wyrazić ktoś kto przyjmował Cuts'a czy ten zapach występuje w kazdym opakowaniu.
    • 0

    #13
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Czy mógłby się wyrazić ktoś kto przyjmował Cuts'a czy ten zapach występuje w kazdym opakowaniu.

    Tak,występuje w przypadku każdego spalacza na bazie ekstraktów roślinnych i ziołowych.
    • 0

    #14
    mac1

    mac1

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Dzięki wielkie już myślałem, iż dostałem jakieś złe opakowanie.
    • 0

    #15
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    To czyli rozumię, że z tą dietą + aeroby osiągnę swój cel związany ze spadkiem 24 kg ?



    Oczywiście cały czas nie będzie szła masa w dół, dietę wraz ze spadkiem kg musisz lekko modyfikować %-)
    • 0

    #16
    mac1

    mac1

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Ale, że będę musiał obniżać ilość jedzenia na jeden posiłek, czy podwyżać ? Może i głupie pytanie ale jestem laikiem w tych sprawach %)
    • 0

    #17
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Obniżać ogólną ilość w diecie (głównie produktów węglowodanowych). To są wartości przyjęte dla aktualnej wagi %)
    • 0

    #18
    mac1

    mac1

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Czyli co ile kg spadku masy trzeba obniżać, i o ile jedzenia należy obniżyć ?
    • 0

    #19
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Najpierw trzeba zobaczyć jak organizm zareaguje na tą dietę, bo możliwe, że już teraz potrzebne będą wstępne korekty, nie ma uniwersalnej recepty dla wszystkich organizmów, ale tak mniej więcej +/- 5 kg
    • 0

    #20
    mac1

    mac1

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Dzięki wielkie BOSSY, gdyby nie ty prawdopodobnie nie wiedziałbym nawet jak się za to zabrać.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko