Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta redukcyjna do sprawdzenia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dorian90

Dorian90

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Dzień dobry :)

Proszę o pomoc i o sprawdzenie diety redukcyjnej. Dietę układałem sam po rozmowach ze znajomymi i po wielu przeczytanych postach na forach o kulturystyce, zdrowym odżywianiu. Chciałbym w tym miejscu zaznaczyć że nigdy nie stosowałem żadnej diety, więc pewnie są w tej diecie jakieś błędy jeśli tak to proszę o sprostowanie i podanie przykładu czym zastąpić dany produkt.

 

Więc od początku. Mam 28 lat, 177cm wzrostu, 73 kg wagi. Niedawno przestałem palić papierosy po 8 latach, zacząłem chodzić na siłownie (3 razy w tyg), czasem wskoczy basen albo bieganie. Generalnie zacząłem martwić się trochę o swoje zdrowie i kondycję, stąd zmiany. I właśnie tutaj zaczęły się wątpliwości czy robię to dobrze. Poniżej wrzucam zdjęcia tego co jem od kilku dni, są to screenshoty z fitatu.

Co o tym myślicie i co radzicie? 

Z góry dziękuje :)

Załączone miniaturki

  • Screenshot_2018-12-04-18-35-05.jpg
  • Screenshot_2018-12-04-18-31-16.jpg
  • Screenshot_2018-12-04-18-35-52.jpg
  • Screenshot_2018-12-04-18-38-03.jpg
  • Screenshot_2018-12-04-18-39-18.jpg
  • Screenshot_2018-12-04-18-39-58.jpg

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Dorian90

Dorian90

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

upp


  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko