Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta redukcyjna, Do sprawdzenia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Michuuu

Michuuu

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 33 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorzow Wlkp.
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Witam serdecznie,

    Układałem wczoraj nową diete pod redukcje bo juz końcówka drogi i zredukowałem do 2000 kcl, może ktoś to sprawdzić? byłbym wdzięczny.

    Ogolnie nie wiem czy to nie będzie za mało kcl bo trenuje codziennie(trening silowy 4 razy w tygodniu + 6 razy aeroby po 30/40min) waze 76kg mam 20 lat 175 cm wzrostu docelowo 72kg moze jak sie uda do 70 uda sie zejsc ale to tak chyba kolo lipca/sierpnia

    *do tych linków co wstawiam przypinam gwiazdki bo ogolnie tam gdzie mam wstawioną wołowine to raczej będe jadł ją z puree ziemniaczanym zamiast ryzu na odkwaszenie organizmu, a zamiennie z owocem np koktajl z banana jogurtu naturalnego i wiórków kokosa. Jak macie jakies zastrzezenia/rady to będę wdzięczny. Ogolnie makro przedstawia sie : 2000kcl 150 B 60 T 220 W

     Dieta może mało zróżnicowana najwyzej jak mi zbrzydnie to będę dalej eksperymentował


    http://ar.pl/plany/0...bb771952b1c.png

    http://ar.pl/plany/c...baea0101da6.png

    http://ar.pl/plany/c...022a759788c.png

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    podbij nieco białko i tłuszcze, nawet do 1,5g/kg. Unikaj tłuszczy okołotreningowo


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko